用对它们,夏季排寒事半功倍!

发表于 2020-06-30 11:55 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:184
夏天有3“邪”难抵御,暑邪、湿邪、寒邪。其中,夏季人体最容易感受暑湿之邪气,尤其在即将到来的炎热多雨的三伏天,暑湿之邪往往乘虚而入。其次,寒邪虽常见于冬季,但寒邪为病也可

夏天有3“邪”难抵御,暑邪、湿邪、寒邪。其中,夏季人体最容易感受暑湿之邪气,尤其在即将到来的炎热多雨的三伏天,暑湿之邪往往乘虚而入。

其次,寒邪虽常见于冬季,但寒邪为病也可见于其他季节,如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉,也常作为寒邪侵人的重要原因。

夏天每个人都会想方设法获取舒适凉意,但过度贪凉未必是好事。轻者会造成不同程度的胃肠不适,重者皮肤和心血管都容易出问题,老年人和儿童的发病情况就更加明显。

实际上,一些常见的温热类中药能派上大用场。

01
胡椒:温中散寒

从中医上来说,胡椒味辛辣芳香,性热,除可去腥增香外,还有温中散寒,下气,消痰的效用。

有些人一受风寒就容易肚子痛,拉肚子,是由于肠胃虚寒造成的,将胡椒与红糖水煮开后趁热喝下,就能缓解,平时吃凉拌菜,最好也加点胡椒面,可以去凉防寒。

目前,市面上售卖的胡椒制品大概有两种:粉末和颗粒,前者方便使用,但香味容易挥发;后者因为香味物质被包裹在种子里,相对来说更容易保存。建议现磨现吃,整粒胡椒磨碎,提味效果最佳。

02
豆蔻:解暑祛湿

夏季贪食瓜果冷饮,容易损伤脾胃阳气,豆蔻性温,归脾、胃经,有发散郁热、祛湿的作用。

将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,煮好的豆蔻水不但非常清香,而且口感甘甜,是一款清凉解暑又不损伤脾胃的饮品,整个夏天里都可以时常喝一些。

03
小茴香:缓解受寒关节痛

中医认为茴香可以健胃、散寒、行气、止痛,很久以前就被人用来治疗疾病,更是家庭常备的灵丹妙药。

比如阴天下雨天,有风湿性关节炎人群就会感觉到关节疼痛,此时用茴香粗盐包热敷,对缓解风湿关节炎引起的下肢关节剧痛、关节活动受限等症状非常有效。

做法:将250克小茴香和250克粗盐倒在一处混合均匀。等锅热了以后,将大粒盐和小茴香同时放入锅中翻炒,火要小点,用锅铲勤翻,防止炒糊。等感觉盐比较热,并且小茴香开始变颜色的时候,就基本炒好了。将炒好的小茴香和大粒盐倒入事先准备的布袋子里,将热敷袋放在关节疼痛处来回移动,反复数次即可。

这个布袋里的小茴香也可以多次使用,只要使用之前将布袋放在微波炉里加热一下就可以。

04
紫苏叶:解表散寒

紫苏叶含有紫苏醛,能散发出一种特殊的香味,有发汗散寒、行气和胃的功效,与温肺散寒的生姜搭配,特别适合有风寒感冒、咳嗽的人饮用。

做法简单方便的紫苏姜糖茶非常适合忙碌的上班族哦。只需将紫苏叶10克、生姜5片、红糖适量,一起放入杯中,冲入沸水并盖上盖子,闷泡3分钟就可以了。

需要注意的是,气弱的人不宜饮用,另外,由于紫苏叶的独特香味很容易挥发,不要泡太久,尽量趁热饮用。

05
艾叶:驱寒理气血

平日如果不慎着凉或淋雨了,回到家后立即来一个艾叶浴,可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。

具体做法是用新鲜艾叶100克(或干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水,将水汇入温度适中的热水缸中,用于泡澡。

艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用,产后女性气血两亏易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗澡。用艾叶泡泡脚就不错,每天泡15~20分钟,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。

06
生姜:发汗散寒排第一

家用驱寒的食物,大家最了解的就是生姜,而作为药使用的还有干姜和姜皮等。

干姜与生姜虽然同为姜,但是它们的作用却不尽相同。干姜的热性比生姜更大,具有回阳通脉、温肺化饮的功效。姜皮,在中医上主要用来治疗水气泛溢皮肤而见水肿的病症。

平时生活中居家调理用生姜即可。生姜性温,能散寒邪,食用凉性菜肴,佐姜丝同食,还可以防止腹泻、杀菌消毒,也能促进消化。

比如,受了风寒或者是淋雨以后,出现头痛、怕冷等,喝碗姜糖水,取鲜姜250克,红枣25枚,红糖250克,加水适量煮沸30分钟,取汁作茶饮出身汗便解决了。

需要注意的是,体质阴虚的人,表现有身体偏瘦、口干、手足发热等,因为有内热不宜吃姜。出现咽喉肿痛、口干口苦、便秘的人也不适合吃姜。

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