做家务原来这么多好处

发表于 2020-07-01 16:30 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:365
家务活儿繁琐事多,一般人都不愿意接手,但今天小编要告诉大家一个好消息!那就是每天做些琐碎的家务活,竟然是一个防病又养生的好习惯!而且对中老年人,有奇效!快一起来看看~《英

家务活儿繁琐事多,一般人都不愿意接手,但今天小编要告诉大家一个好消息!

那就是每天做些琐碎的家务活,竟然是一个防病又养生的好习惯!而且对中老年人,有奇效!快一起来看看~

《英国医学杂志》(BMJ)有研究指出,死亡风险的降低与运动相关,哪怕只做一些轻度运动,也与死亡风险降低52%有关。
洗衣做饭
不易得认知障碍症

做饭可以对大脑产生一种良性刺激。将菜切成丝、片、丁等不同形状,把握放调料的量和先后顺序,属于精细操作,相当于日常认知功能训练,能降低老人患阿尔茨海默病的风险。

注意安全:
炒菜时油烟过大对身体有害,甚至可能增加患肺癌的风险。建议烹饪全程开抽油烟机,开窗通风,做完饭后要继续开10~20分钟,避免油烟残留。
遛狗买菜
降低死亡风险

外出买菜、遛狗都需要走路,这类家务与散步健身接近,无形中增加了活动量。

日本一项大规模长期调研显示,未得过心梗的人,每天走路1小时以上者,比走路半小时者因肺炎或流感而死亡的风险低10%;得过心梗的人,这个风险能低34%。
打扫房间
让人心情愉悦

工作一天,难免会积攒一些坏情绪和压力,需要及时释放出来。

打扫房间能刺激大脑内的神经递质,促进多巴胺、去甲肾上腺素的分泌,增加幸福感,缓解焦虑抑郁等不良情绪。

此外,整理衣柜、书柜等家务,还能很好地锻炼上肢。舒适整洁的家居环境,更容易让人感到心情舒畅。
重型家务
锻炼心肺功能

重型家务的活动量很大,可以促进血管健康,还能充分锻炼心肺功能,改善肌肉张力,消耗多余热量。

注意安全:
搬重物时,不要直接弯腰搬起,应先蹲下身,挺直背部,拿好重物,再用腿部力量站立起来,做到“弯腿不弯腰”。

年纪大的人,尽量避免搬重物、登高清扫等家务。
这个知识太重要了,为了自己和家人的健康,看完千万别私藏,一定要送给他们看看~

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