人有九种体质,不同体质对应不同养生方法

发表于 2020-06-01 15:43 发布者:爱养生 评论:0 浏览:225
经常怕冷,夏天身体也热不起来?别人感冒两三天就好了,自己却持续一两个星期不好?明明吃得不多,却还是胖了起来?为什么朋友能吃海鲜,自己一吃就过敏?……这一系列的问题,在老中医眼
经常怕冷,夏天身体也热不起来?

别人感冒两三天就好了,自己却持续一两个星期不好?

明明吃得不多,却还是胖了起来?

为什么朋友能吃海鲜,自己一吃就过敏?
……

这一系列的问题,在老中医眼里,都是体质的问题。自古以来,我国就讲究养生,而养生的关键就是要遵循自身体质。

那么,如何才能分辨清楚自己的体质呢?

人的体质大体可分为九种,平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、痰湿质、气郁质、湿热质、特禀质。

不同的体质,都有各自的特征,也有相应的调理方法。

01「平和质」

平和质,属于相对健康的体质,占比却只有33%。

在所有体质中,平和质是相对好的体质,体内阴阳平衡,精力旺盛,感冒好得快,体格健壮,头发浓密旺盛,睡眠质量好,食欲正常,性格随和,适应环境能力也很强。

平和质的人调理并不复杂,正常饮食、工作、学习即可,没必要做过多调整,保健品之类的就尽量不要吃。

气虚质,属于动力不足,身体缺少能量,经常会有疲乏、没精神、说话声音低等表现,性格内向,不爱与人交流,典型表现是气短、自汗、寡言、音低、无肌肉感。感冒很长时间好不


了,多半就是气虚质。


气虚质调理主要以补气为主,可多吃黄豆、香菇、桂圆、大枣等健脾益气的食物,为身体提供动力来源。

02「阴虚质」

阴虚质,表现为阴液亏虚,典型表现则是“干”的征兆,比如大便干硬、口干舌燥、皮肤干燥、鼻腔干燥等。

经常会有手心、脚心发热迹象,性格也更为活泼,易失眠、虚劳、不耐夏。

阴虚调理可用六味地黄丸,同时要增加运动量,及时补充体内的水分,多吃含水量高的蔬菜、瓜果,比如冬瓜。

阳虚质,以怕寒为主,平时不敢吃寒凉食物,不能受风寒,无论男女,皆可出现这种体质,性格也更加内向。皮肤易水肿,易感风寒。

阳虚调理以温补为主,多吃温性食材,比如葱姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水,经期少洗头,多按摩脚底,多泡脚。

03「血瘀质」

血瘀质,以出血为主,集中表现为牙龈出血,眼睛有血丝等,情绪易焦躁,记忆力不好,皮肤还会有疼痛感。

调理以活血散瘀为主,多吃山楂、萝卜、海带、紫菜等,同时要确保每天有足够的睡眠,减少血液运行障碍。

痰湿质,多以腹部赘肉多为主,喝水都长肉的人,多属于痰湿质。痰湿的人脸上爱出油,睡觉流口水、打呼噜,早起口臭重,好咳嗽。

痰湿以化痰祛湿为主,金橘就有很好的效果,能化解痰湿。芥末也可作为调理食材,只是口味相对辛辣而已,接受不了可选择金橘。

04「气郁质」


气郁质,以情绪上的表现为主,忧愁抑郁、经常叹气、睡眠不好、心态容易崩。气郁还会引发痰郁、血郁等问题,影响甚大。


调理依然以疏通气血为主,多做运动,练习瑜伽、游泳、慢走、打太极拳等,都能调理情绪,疏通气血。坚持一段时间后,气郁就能有所改善。

湿热质,夏季表现更为显著,越是湿热的人,夏季越难熬,嘴里有臭味,身上有汗臭,大便粘连冲不走,小便发黄有异味,脸上的痤疮、粉刺多,经常口干舌燥。

湿热质的人要想平稳度过夏季,需要吃些性寒的食物,驱散内热,可多吃苋菜、芹菜、冬瓜等,同时要坚持早睡早起,不能过度劳累。

特禀质的人,就属于那种吃海鲜会过敏的人,这类人身体对外界刺激更为敏锐。吃海鲜、吃辛辣食物,遇到花粉刺激,就会有过敏问题,身上瘙痒不止。

特禀质的人不能单纯靠忌嘴,否则很多食物就吃不了了,而要提升“内功”,增强机体的免疫力。免疫力提高了,过敏反应就会减轻了。

通过以上的介绍,希望大家能了解清楚自己的体质,并进行相应调理,让身体越来越健康。
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