郑州保健按摩网:春夏交界季节养生该注意些什么?

发表于 2021-05-23 17:08 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:601
春夏交界季节养生该注意些什么?

郑州保健按摩网:现在是春夏交界的时候,虽然气温升高了,但是谷雨节气之后,整体的环境还是比较湿气大的,需要注意的方面有以下几点


1、健脾,为夏天做准备

春夏交界的时候,是需要健健脾胃的,为夏天打下一个好基础不说,还因为脾属土,就像农人给土地松土一样,我们也应该给自己的身体松松土。

我们的松土当然是健脾啦,现在就推荐一些健脾的食疗方子

绿茶+蜂蜜+陈皮

夏天已近,除了护肝,还需要继续提升脾胃功能,以便为夏天长身体打好基础。推荐春天养脾的好食物——蜂蜜,和疏肝理气健脾的陈皮,来喝谷雨新茶搭配。

清肝养脾茶(绿茶、陈皮半个或15g,蜂蜜油菜蜜最佳),养脾胃、帮助肝脏排毒

养胃止痛茶(陈皮1个或30g蜂蜜半杯 枣花蜜最佳)理气止痛、促进胃溃疡愈合

2、护肝也是一大重点

谷雨时节,养肝依然是重点,特别要注意预防肝阳上亢和肝火。这时候容易出现咽痛、眼睛发红等上火症状,老年人容易血压升高,女性容易出现经期综合症,感觉烦闷,精神不集中,容易疲劳等。

适合喝茶

谷雨时上市的新茶滋味清润,带有回甘,不像夏茶偏苦涩。这是因为新茶中茶氨酚的含量更高。茶氨酚既能使人放松,恢复身心疲劳,又能提高注意力。所以喝茶之后,人处于一种既安定又专注的状态,思考能力和记忆能力都得到增强。

老年人可以适当喝一点新茶。茶氨酚对高血压的人能发挥降压效果,还能预防脑中风和老年痴呆症,延缓人体老化过程。

谷雨时节可以天天喝绿茶。此时喝绿茶有护肝作用,又能抗菌,可以增强肝脏排毒功能,提高免疫力,还能调节人体的脂肪代谢。

3、春困

困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月

春困一般是午后困,比如吃完饭以后,就觉得特别困。

气温变暖,体表温度升高,血液都到四肢了,这是五脏六腑就比较缺血,特别是大脑。大脑一缺血就缺氧,人就会觉得困。

春困现象越明显,说明身体亚健康现象越严重。

防止春困——牛肉、醒神茶

牛肉:补气、健脾

醒神茶:竹茹3g,麦芽5g、桑叶5g,陈皮10g

希望这些对你有帮助哦,大家有什么问题可以直接评论

夏秋交替时节该如何养生?

夏秋交替时该如何养生?立秋已经过去一周的时间了,秋天与夏天的气候不同,自然饮食上也会有一些差别,而秋天的饮食以及一些生活习惯,决定了这个秋冬是否容易生病,如果从入秋时节开始调整好,不但可以增强体质,降低很多疾病的风险,还能够让减肥的效果事半功倍。


进入秋天后气候比较干燥,而昼夜的温差也开端逐步拉大,因而要好好的保养,避免患病。进入秋季后能够多吃一些润肺去燥的食物,由于秋天的气候干燥,很简单引发呼吸系统以及肺部的疾病,因而润肺很重要,如:银耳/莲子/百合/山药/桂圆/南瓜/核桃/红枣等等食物,适当的加在日常的饮食中。


别的天高气爽,可是要注意不要穿的太暖,俗话说出捂秋冻,进入秋天后,气候开端转凉,可是假如增加衣物过早,白气候候比较酷热,穿的太多简单出汗,假如一阵冷风吹过极简单患病,尤其是感冒还会引发呼吸系统的疾病。别的晚点增加衣服,能够让身体对季节气温有个适应的过程,这样能够增强身体的抗病才能。最终要着重的是,夏天由于气候酷热简单出汗,因而脂肪细胞大多处于萎缩的状态,而进入秋天后,气温下降,人的胃口也开端变好,很简单让这些好不简单萎缩的细胞又长起来,因而一定要控制饮食,假如秋天操纵住自己的胃口,那么明年再也不用二三月不减肥,夏天徒伤悲了。


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