170cm以上的男性,体重为多少才算正常?

发表于 2020-07-06 19:10 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:436
当今社会,体重已经和自律挂上了钩,一旦体重超过正常标准,体型比较胖,就会被看做不自律。本来社会对男性身材的要求并不高,但自从和自律联系在一起后,对男性的身材要求则变得越来
当今社会,体重已经和自律挂上了钩,一旦体重超过正常标准,体型比较胖,就会被看做不自律。

本来社会对男性身材的要求并不高,但自从和自律联系在一起后,对男性的身材要求则变得越来越高,不仅要求体重标准,甚至还要求要“穿衣显瘦,脱衣有肉”。

在此情况下,男性若想要受欢迎,体重不超标已经成为了最基本的要求。

1170cm的男性,体重多少为正常?

关于标准体重,有个计算公式:男性的标准体重=(身高-80)×70%。举个例子,如果你是175cm,标准体重就是(175-80)×70%,结果是66.5千克。

值得注意的是,并不是超过标准体重就是胖,其实标准体重上下浮动5千克,都是正常的体重,并不算胖。如果超过5千克,就属于超重。如果超过标准体重10—15千克,已经算轻度肥胖;超过


15—20千克,属于中度肥胖。若超过20千克,则已经属于重度肥胖的范畴,再不减肥,健康将会受到较大的损害。


当然了,若你体重达不到标准体重,暗示你体重较轻。体重太重不好,太轻也不好,尤其是男性,太瘦会显得没力量,缺乏男人味,并且免疫力往往都不怎么好,对健康来说也不是好事,需


要及时增肥。


相比女性,男性其实是“易瘦体质”,不太容易发胖。男性的基础代谢高,身体的肌肉含量多,消耗的热能多,并且雄激素水平比较高,不容易长脂肪。既然如此,为什么现在有越来越多的男


性特别是很多中年男性变得肥胖了。


2男性变胖的原因有哪些?

懒得动是男性变胖的重要诱因。由于工作性质、生活习惯等因素的影响,很多男性每天坐着的时间都比较长,几乎有三分之二的时间都在坐着,并且每天也没有抽出专门的时间去运动。总是


坐着,血液循环会逐渐变慢,代谢下降,肚子和腿部就容易变胖。


饭局太多也是男性变胖的重要因素,各种饭局都有一个明显的共性,就是既有酒,又有很多高热量的食物。男性经常喝酒,肝脏会受到很大的伤害,身体代谢不了如此多的酒精,堆积在体


内,容易变胖。高热量的食物吃多了,摄入的热量消耗不掉,就会转化成为脂肪。


还有就是精神压力太大,有一种肥胖叫做“压力肥”,男性作为家中的顶梁柱,承担较多的压力。若没有合理的释放压力的渠道,长期压力过大,体内的分泌就会失调,引发肥胖。

3男性肥胖后该怎么减肥?

男性一旦肥胖,对身体造成的伤害是比较大的,不仅会影响个人形象,由于脂肪更倾向于堆积在内脏,还会给内脏造成较大的负担,内脏机能会快速下降,容易诱发心脑血管问题。

男性由于体质并不容易胖,减肥是比较容易的。每天做40—60个俯卧撑,可以帮助你很好的减肥。俯卧撑可以改善心肺机能,促进肌肉的生长,提高代谢,消耗更多的热量,有助于减脂,特


别是减肚子上的脂肪。


多喝茶也能帮助你减肥。喝茶有助于提高身体的代谢率,让身体更好的燃脂,减去体脂和内脏脂肪。乌龙茶、绿茶和红茶等,都是比较适宜减肥的茶。

男性想要控制体重,还应该经常称体重。人胖个5斤左右是很难看出来的,经常称体重能够帮你更好的了解体重的变化,若有发胖的迹象,你能够及时的察觉,及时的调整饮食,可避免发福。

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