足浴养生法

发表于 2021-10-07 18:22 发布者:郑州夜韵网 评论:0 浏览:64
现代医学证实,"人老脚先老"、"寒从脚下起"、"小看脚一双,头上增层霜",这些俗话不俗,说明了脚的健康不只关系到人的健康,并且和寿数有很大关系。
足浴养生法
养生原理

因为脚掌有很多神经末梢,与大脑紧紧相连,一起又布满众多的血管,故有人的"第二心脏"的美称。别的,脚掌远离心脏,血液供给少,外表脂肪薄,温度较低,且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联络,所以脚掌一旦受寒,就可引起上呼吸道部分体温下降和抵抗力削弱,导致伤风等多种疾病。而足浴作为一种良性影响,可使植物神经和内分泌体系得到调理,并有益于大脑细胞增生,增强者的记忆力;一起,能使体表血管扩张,血液循环得到改进。可见,足浴对人的身心健康是大有裨益的。

足浴作为一种良性影响,可使植物神经和内分泌体系得到调理,并有益于大脑细胞增生,增强者的记忆力;一起,能使体表血管扩张,血液循环得到改进。可见,足浴对人的身心健康是大有裨益的。实践表明,足浴不失为一种可靠的部分浸润疗法。足浴不只可防治足部疾患,如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂,以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症;并且因为经络的效果,对防治伤风、关节炎、高血压、神经衰弱、晕厥、失眠等。

常见分类

足浴养生 有热水足浴和冷水足浴之分,各人可根据自己的情况加以选择。

热水足浴养生

可用40℃左右的水浸泡双脚(浸泡至踝关节为度),浸泡时间每次约20分钟。这相当于艾条温灸足部穴位,可以起到促进气血运行、温润脏腑的效果。以热水足浴来影响皮肤神经末梢感受器,经过中枢神经的反应可起到调理内脏器官的功用,促进新陈代谢,有利于健康。冬天用热水进行足浴,能促进部分血液循环,防备冻疮的发作。远程行走或剧烈运动后,热水足浴可减少部分乳酸的聚集,有助于消除疲惫。临睡前用热水进行足浴,对中枢神经能发生一种温文的影响,促进大脑皮质进入抑制状况,使人安定入睡。


冷水足浴养生
水温要逐渐降低,一般可从20℃慢慢降至4℃左右,并可从秋季开始用冷水进行足浴,一向坚持到冬天。每次足浴前先用手摩擦足部,使足部变得温热,然后双足浸入冷水中,再用两足彼此不断摩擦,直到足部潮红。每次约5分钟,可早晚各进行一次。冷水足浴不只使足部血管强烈收缩,并且全身各体系的生理功用在神经体液的调理下也处于活跃活动状况。冷水足浴还能促进鼻粘膜的温度升高,增强呼吸道的抵抗力,冬天可防备伤风。但需注意的是,冷水足浴后应立即擦干和保暖。
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