气虚秋日易患病,重阳养生要抓紧

发表于 2021-10-14 13:57 发布者:郑州夜韵网 评论:0 浏览:116
每年农历九月初九是我国民间传统节日:重阳节。九九归真,一元肇始,古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时便有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。
气虚秋日易患病,重阳养生要抓紧
每年农历九月初九是我国民间传统节日:重阳节。九九归真,一元肇始,古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时便有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。
中医学认为,重阳节也是养寿黄金期。
《易经》中把“九”定为阳数,九月初九,两九相重,故而叫重阳,也叫重九。是秋冬*替的时间,也是阳藏,阳气最盛的时候。
一、注意保暖,适时**衣
重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。朋友们要注意及时**衣保暖,防止感冒发生。
针对气虚者**衣与否应根据天气的变化来决定,注意不宜**得过多,以自身感觉不冷为准。规避过热导致的大量出汗,出汗是一个伤津耗气的过程。出门可以多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。
秋冬过渡时节,不仅出门在外要注意防寒保暖,在家也要随时预防感冒着凉。
勤晒被褥让紫外线杀菌;
多喝热水促进新陈代谢;
多吃御寒食物以生热。
二、饮食注意温和补气
气虚主要是肺气虚和脾气虚。虚则补之,所以养生以补气养气为主。饮食上多吃一些针对补益肺气和健脾养气的性质温和的食物。
如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
重阳前后,秋燥严重,容易干燥O渴。气虚者需注意不宜喝水过多,尤其是不宜喝凉水。水液进入人体,需要“气”的运化,气虚质的人体内气不足,水液也不易运化。
秋梨膏有止咳、祛痰、生津、润肺的功效,平日里冲水喝美味又健康。同仁堂老品牌值得信任,儿童、老人都可以饮用,现在购买优惠也很多。
每年农历九月初九是我国民间传统节日:重阳节。九九归真,一元肇始,古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时便有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。
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