揉按穴位,保健养生

发表于 2021-10-29 01:27 发布者:郑州夜韵网 评论:0 浏览:425
今天我们了解几个临床常用穴位,对于一些常见病处理和预防保健会有一定帮助
近些年来,随着人类疾病谱的变化和“回归自然”这一潮流的兴起,人们更关注于天然药物和非药物手段用于防病治病,中医药及其它传统医药受到世界各国的高度重视。
今天郑州夜韵生活网我们了解几个临床常用穴位,对于一些常见病处理和预防保健会有一定帮助,口诀为:
小腹三阴谋
心胸取内关
面口合谷收
头项寻列缺
腰背委中求
肚腹三里留
肚腹三里留

穴位:足三里。
取穴方法:外膝眼下3寸(四指并拢横取为3寸),胫骨前嵴外侧一横指处即是。
主治说明:足三里是足阳明胃经要穴,常用来治疗腹部出现的不适,比较常见的如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。除此之外,足三里又有“强壮穴”的美称,因为开心该穴可以激发胃气,调畅气机,自然有助于水谷精微的吸收和运化,具有很好的滋补功效,所以经常揉按或温灸有助于强身健体、养生保健。
腰背委中求

穴位:委中穴。
取穴方法:腘窝横纹的中点即是。
主治说明:腰背部的疼痛,最常见的如腰背肌肉拉伤、扭伤造成的屈伸不利,肌肉劳损等,此外对于膝关节的疼痛不适,也可以选用此穴位。比如对有些慢性腰痛的病人,可以选取坐位屈膝,找到腘窝的正中点进行适度揉按,并配合腰部运动,坚持一段时间可能会有助于您缓解不适。
头项寻列缺

穴位:列缺。
取穴方法:左右两手虎口 交叉,一手食指押在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处即是。
主治说明:主要用于外感风邪引起的头及脖颈部的僵硬、疼痛以及风邪迷人发的急性咳嗽等。偷偷告诉大家,对于腱鞘炎的患者,这个穴位也很有用哦。只不过列缺这个穴位藏在骨缝里,可能有点难以揉按到,可以找专业人士帮助进行治疗。可以每日揉按合谷穴3-5分钟,以肌肉感到酸胀为主。
面口合谷收

穴位:合谷。
取穴方法:在手背,第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处即是。
主治说明:主要用于治疗头面部的病症,尤其是发热、牙痛、头痛、鼻炎等,比如当出现牙痛发作时,点按合谷穴可以帮您迅速适度缓解疼痛,简便易行。当然美容也是此穴不可或缺的重要作用,因为合谷是肺经的要穴,中医理论认为,肺主皮毛,所以宣达肺气自然能让皮肤的气血充盛,达到美容养颜的作用,我们可以每日揉按合谷穴3-5分钟,以肌肉感到酸胀为主。
心胸取内关

穴位:内关。
取穴方法:近手腕的横皱纹中央,往上2寸(三横并拢横取约2寸)的位置即是。
主治说明:手厥阴心包经的要穴,能够宁心安神,理气止痛,常用于咽喉部到胸口部位出现的相关不适,如:胸闷胸痛、心慌气短、失眠多梦、恶心呕吐,情志不舒等。内关穴是临床上用的较多的一个穴位,现代人常常由于工作压力大,精神紧张出现相关症状时针灸按摩可以有所缓解。
小腹三阴谋

穴位:三阴交。
取穴方法:内踝直上3寸(四指并拢横取为3寸),胫骨内侧面后缘即是。
主治说明:顾名思义,是三条阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)*汇之穴,古人发现对小腹不适尤其妇科疾病甚有疗效,如:痛经、月经不调、崩漏带下、小便不利等。此外,由于肾经、肝经、脾经都从这个位置经过,是气血*汇要穴,所以也有很好的保健作用,对于经常熬夜、长期失眠焦虑或体质较弱者,自我也可以经常按揉,温灸等,都能起到一个很好的调节作用。
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