女性常见病养生

发表于 2021-11-02 01:49 发布者:郑州夜韵网 评论:0 浏览:143
女性常见病养生
女性常见病养生
月经病、乳腺病养生重在养心
妇女以肝为本,肝藏血,心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素,心志失衡,思虑恼怒,是造成月经不调的主要因素,故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神,也就是重在心理养生。
乳腺疾病也常常跟心理因素相关,这类疾病属中医“乳癖”范畴,中医认为,乳房为厥阴肝经循行部位,倘若情志抑郁,则肝气不舒,久则气滞血瘀,经络不通,不通则痛,故本病多为乳房胀痛;肝为木,脾为土,木旺则土衰,肝病易传脾,脾为气血生化之源,主运化水湿,脾虚则水液输布失调,内聚即为痰湿,痰湿凝结于乳房则为癖块。
上医治人心,而这人心之病,才是最难调治的。所以想要治病,自我调节也极为重要,心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊,积极向上。想想天地之大,岁月如河,没有什么是过不去的。
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带下病养生重在节食
带下病指带下增多,常见两类:一类是湿热下注,带下黄黏有味,可伴刺痒。二是脾胃虚弱,带下清稀无味,可伴疲乏。两类成因都跟饮食不节有关。过食辛辣肥甘、膏粱厚味造成湿热下注;暴饮暴食、过食生冷造成脾胃虚弱。因此,带下病的养生重在节食。
节食要遵循宜忌、定量、清素3个原则。
●宜忌:忌食易产生湿热下注的辛辣肥甘、炙煿熏烤之品。有利于防治带下病的食品有薏米、山药、茯苓、扁豆、莲肉、芡实、银杏、赤小豆。
●定量:暴饮暴食损伤脾胃,也是造成带下病的主要原因。要强调养成饮食定时定量的良好习惯,尤其晚餐不宜过饱,宵夜也属不良的饮食习惯,要尽量避免。
●清素:清素饮食并不是纯素饮食,素食常会造成营养失衡而产生包括带下病的各种疾患。适量荤食是饮食平衡的必需。清素饮食是指营养平衡,品种丰富,易消化、易吸收的饮食,如瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等。 

妊娠后养生重在防劳
妊娠后主要有3个病证,一是呕吐,二是浮肿,三是流产。3个病证都跟劳累有关,所以妊娠后的养生重在防劳。
防劳分为劳心、劳力两个方面。劳心指思想负担,多思善忧,一是怕胎儿先天畸形,二是怕产时痛苦,整天忧愁,精神抑郁。劳心者宜适度户外活动,如散步观景,琴棋书画,陶冶性情,分散注意力,乐观人生,也可看戏听乐,一则放松心情,二则实施胎教,一举两得。
但要避免情节惊险、节奏强烈的开心,以防更加紧张,加重劳心。劳力者指过度活动。一般妊娠前5个月强调以静为主,可小动,不可不动,采用室内踱步、床上做操作、阳台散步等方式,达到小动防劳的目的。妊娠后5个月可以适当增加运动量,户外打太极拳、慢跑等,但切忌过度。
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更年期养生重在抑躁
女性在更年期的时候,中医有一个名词叫臓燥,也就是这个年龄段的女性容易产生臓燥的症状,燥有两个含义:1)表面脏器的功能比较干燥,就是水少了;2)烦躁,就是在这个年龄段容易火大。因此,这个年龄段的女性特别容易出现烦躁易怒的情况,因为火大了而水少了,好多人还伴有胸闷、憋气的症状,因为气不足了。这个原因多与臓腑弱、阴液不足有关,平时要注意多吃滋阴润燥的食物,少吃辛辣苦咸,避免灼伤阴液,加重症状。
食疗保健
●合欢茶:合欢花、白菊花各30g,绿茶1撮,沸水冲,当茶饮。能疏肝解郁,调整心情,可以长期服用。
●枸杞菊花粥:枸杞子20g,白菊花20g,粳米50g,白糖少许,共煮成粥,能补肾清肝,可以经常食用。
●地黄枣仁粥:酸枣仁30g,生地黄30g,大米100g,共煮成粥。适用于五心烦热,面热汗出,耳鸣腰酸,烦闷易怒,O苦尿黄,多梦便干等症
另外可以通过刮痧、按揉等手法疏通膻中穴及两侧肋胁,以及参考咱们之前的上热下寒手法,帮助引火下行,达到全身的平衡。
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