夏日绝配CP——“消暑+养生”

发表于 2020-07-13 21:55 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:551
炎炎夏日,没有什么问题是“空调+冰激凌”解决不了的。如果有,就再加一支冰淇淋。虽说夏日消暑是习惯之举,但毫无节制地吹空调喝冷饮会造成寒气凝结,影响身体健康。《内经》有云:“
炎炎夏日,没有什么问题是“空调+冰激凌”解决不了的。如果有,就再加一支冰淇淋。虽说夏日消暑是习惯之举,但毫无节制地吹空调喝冷饮会造成寒气凝结,影响身体健康。
《内经》有云:“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季本是发汗排毒的最佳季节,如若身体从内到外都被寒凉之气所包围,就不免会产生一系列病症。那么夏季如何在消暑的同时固本养生呢?别担心,小集有妙招~
畅饮一夏,不要忘了口腹节制
   带着气泡的冰镇饮料和冰激凌是夏季的代名词,也是肠胃的“天敌”。冷饮进入胃中后容易凝结冷气,刺激咽喉、声带和脾胃系统,出现痉挛等情况。而且,不少人习惯在大量出汗后选择饮用冰水来解暑降温。这样的方法会导致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,极易引发中暑。所以,冷饮虽好,可不要贪杯哦~在取出冷饮后可以稍作解冻,缓解温度后再慢慢享用。同时为减少肠胃刺激,要注意冷热饮不宜交替饮用,以免造成胃黏膜损伤的一系列问题的出现。
清凉避暑,平衡温差是关键
一到夏天,空调房就成了生活必需,不少人感叹“这条命都是空调给的”。而这样一来,湿寒之气就容易在不知不觉中侵入人体,损耗阳气,形成所谓的“空调病”。夏天吹空调是人之常情,但要注意控制空调温度,并且要定时通风透气。在暑气逐渐消散的晚上,可以坚持慢跑和散步,通过运动流汗的方式把体内的湿寒之气排出体外,使身体内外温差达到平衡。
养胃驱寒,开启夏季养生模式
在中医理论中,由冷饮和空调等外力形成的湿寒之气进入体内后最容易伤及五脏,导致脾胃功能下降。面对这种情况,我们可以从食疗入手,多吃薏米等祛湿食物,再配合冰糖梨水护理脾胃。除此之外,针灸和SPA也是祛湿除寒,调理脾胃的好方法,可通过对身体主穴、辅穴的艾灸和SPA调理,祛除体内寒气,唤醒强健脾胃运化机能,促进身心通畅惬意,让享受冷饮和空调变得再无顾虑~
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夏日消暑,养生为先
夏季是最需要注意养护身体的时节
从今天起
开始坚持健康节制的消暑生活吧
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