什么是筋?拉筋有哪些好处?

发表于 2020-08-07 12:44 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:42
什么是筋?筋与疾病的关系“筋”包括筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、椎间盘等。通俗来说,“筋”就是连接关节、肌肉,联系带动骨关节运动的组织。 “筋”一词早在《内经》中已出
什么是筋?筋与疾病的关系

“筋”包括筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、椎间盘等。通俗来说,“筋”就是连接关节、肌肉,联系带动骨关节运动的组织。

 “筋”一词早在《内经》中已出现。《素问·痿论》曰:“宗筋主束骨而利机关也”,《素问·五藏生成篇》:“诸筋者,皆属于节”。《说文》曰:“筋,肉之力也。从肉从力从竹。竹,物之多筋


者。”从力,指出了筋可以产生力量;从月肉旁者,明确了筋是肉性组织。《内经》认为筋与脉、肉、皮、骨共为五体,为肝脏所主,气血所养。


 “筋”的功能

《内经》认为人体的筋主要具有以下三种功能:首先,具有“利机关”主司关节运动的功能。《素问·痿论》:“宗筋主束骨而利机关也。”其次,筋多附于骨和关节处,具有约束骨骼的功能。


《素问·五藏生成篇》认为:“诸筋者皆属于节。”筋连于关节,能屈能伸,故诸筋者,皆属于节。另外,筋具有保护作用。筋满布于躯体和四肢各部,对人体重要的脏器组织能起到一定的保护


作用。《灵枢·经脉》:“骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙。”


“筋伤”的外感内伤

《内经》认为外感内伤都可导致筋的损伤。首先是外感六淫所伤,常见病邪有风、寒、湿、热等。

《素问·生气通天论》:“湿热不攘,大筋緛短,小筋弛长,绠短为拘,弛长为痿。”讲了湿热对筋的影响。

《素问·阴阳应象大论》:“风伤筋。”说明风邪可以损害筋。

《素问·气穴论》:“积寒留舍,荣卫不居,卷肉缩筋,肋肘不得伸,内为骨痹,外为不仁,命曰不足,大寒留于溪谷也。”说明寒气会使筋收缩。

《灵枢·百病始生》:“是故虚邪之中人也,始于皮肤……或着于伏冲之脉,或着于膂筋,或着于肠胃之募原,上连于缓筋,邪气淫泆,不可胜论。”《灵枢·刺节真邪》:“虚邪之中人也,洒晰动


形,起毫毛而发腠理。其入深,内搏于骨,则为骨痹。搏于筋,则为筋挛。” 解释了病邪入体的过程。


常见的内伤病因有饮食过嗜、七情所伤、五劳过极以及相关疾病的传变。如过食酸味,可以导致筋的损伤。《灵枢·五味论》:“酸走筋,多食之,令人癃。” 

过怒可以导致筋伤。《素问·生气通天论》:“阳气者,大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。有伤于筋,纵,其若不容,汗出偏沮,使人偏枯。”《素问·气厥论》:“脾移寒于肝,痈肿筋挛。”

《素问·痹论》:“筋痹不已,复感于邪,内舍于肝。”筋痹筋缩如果拖延久,又感受了邪气则向内侵入而停留在肝。因为肝与筋相合,始病在外之有形,复伤在内之五气,外内形气相合,而邪


舍于内矣。


最后,《素问·宣明五气篇》和《灵枢·九针论》都提到了五劳所伤,即:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。” 因此,多种病因都可以导致筋的损伤,而筋的损伤会导致


各种外显的病像。

 
2 为什么需要拉筋?

古人云:骨正筋柔,气血自流;筋长一寸,寿延十年。可见要想延年益寿,就应令筋骨柔软、延长,更富弹性。

婴儿的身体都很柔软,阳气旺盛。但随着年龄增长,其身体越来越硬,筋越来越缩短,阳气逐渐衰落。到了老年,筋缩还导致人驼背、变矮。人死了,阳气耗完,身体就完全硬了,故称之为


僵尸。大自然的现象亦然。青枝绿叶柔软,生命力旺盛,枯枝败叶僵硬,生命力衰竭。可见柔软则阳气足,僵硬则阳气弱。僵硬、萎缩的筋简称筋缩。甚至手上、脚上会出现“筋疙瘩”,按上


去隐隐作痛,这就是筋结。


筋缩不仅会让人老的快,更是导致各类疾病的根源。并且筋缩非人体局部现象,而是整体发生,贯穿整个生命,和很多病症都有关。

筋缩的常见危害

1、关节活动范围会减小,例如转不过头去,弯腰困难,抬腿弯膝关节伸展不开。

2、筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛,压迫、挤压血管造成供血不足,筋脉失养,麻木抽搐等一系列病症。

3、不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。

如:头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起;

胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起;

腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。

4、最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致。许多人出现了症状看医生,一直不见好转,或仅有部分疗效的,可能大多是筋缩在作祟。

5、筋缩会导致气血运行不畅,进而皮肤肌肉得不到充分营养必会导致皮肤暗淡无光。

6、甚至导致皮肤发生各种病变:长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等,在肌肉则形成肿瘤,痰核,在血管则形成浮络,静脉曲张,静脉瘤……

从中医理论看,人体十二经络和十二筋经走向完全一致,如影随形,因此筋缩、筋硬、筋结则导致经络不通,经络不通就会生病。反之,坚持拉筋可以使筋得到舒缓,筋会逐渐恢复且变柔


软,疏通经络,促进身体新陈代谢,病症会逐渐自愈。尤其卧位拉筋,可以将全身大关节同时拉伸,强度大且安全,老少皆宜,其他方法很难做到这一点。


长期拉筋还有这些好处

1、缓解肌肉紧张,让身体更加放松,扩大身体的运动范围,减少肌肉扭伤。

2、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性,减少肌肉扭伤。

3、改善缓解各类痛症,如头痛、颈椎痛、腰腿痛、背痛、膝盖痛、痛经等等。

4、改善弯腰驼背,让肌肉更加紧致,燃烧多余脂肪,线条越来越流畅,提升个人气质。

5、提升体质,更健康,更不容易生病。

“筋长一寸,寿延十年”,身体要健康,拉筋是必不可少的养生方法。
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