女人性保健常识

发表于 2020-08-27 10:50 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:35
女人性保健常识

一、体型与性保健

体型是与性健康、性快感相关的要素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区首要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需求多做乳房保健操,以促进部分血液循环,等等。

瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛挺拔,髋部较窄,皮肤薄嫩。此类型女人在进行自我捋捏和按摩后,性反应快,性能量开释也较迅速,但简单处于肌严重增高的状况。

肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗,骨骼和关节健壮,充满活力。此类型女人能接受较大的精神压力,较少出现不自主的肌严重状况。一旦出现严重,则比瘦高型女人需求做更长时间较剧烈的性保健操,如蹲下动作、仿弓形动作,以增强部分血液循环,使厚实的肌肉放松。

匀称型:体型美丽,胸部丰满,肩胛稍窄而挺拔,腰细,臀部较宽、踝、腕部粗细适中,手足巨细适中。此类型女人对自我捋捏、按摩反应杰出,做操后会产生显着快感,但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活,喜爱游水,较少进行激烈运动。

性保健操既能加快体内的推陈出新,增加能量消耗,改进消化和吸收功用,使体型变得更健美,又能进步性反应才能,增强性功用。对瘦高型、简单处于严重状况的女人来说,做性保健操可使体内被抑制的某些冷静因子得以开释,全身血液循环改进,消化吸收功用增强,从而使体重上升,健康水平大大进步。

二、体重与性保健

健康的女人成熟后即中止生长发育,骨骼和脏器的重量维持在安稳状况,只有在月经或妊娠期体重才有所改动。一般说来,女人性成熟后,全身的肌肉能满意所承当的劳动和各种运动的需求。一旦体重超重,则首要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺少弹性。如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均晦气性保健,晦气于有用启动性功用。因而,积极做性保健操,调理体重,对进步性快感和性功用有重要意义。

女人关怀自己乳房的巨细,男人则关怀阴茎的巨细。而乳房和阴茎的巨细是无法改动的,解除顾忌的仅有方法是使身体各部分的功用协调一致,从而使性功用达到较完善的程度。

白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。若不同人种长期吸取相同的饮食,则乳房巨细的差异减小。据统计,若将乳房分为较大、中等、较小和小四种,那么较大约占25%、中等占50%,较小占15%,小占10%。

乳房的巨细还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生,雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会显着增大。有性日子与无性日子的同龄妇女相比,前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响要素,吃动物脂肪为主者乳房较坚实,吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习,有利于增加部分血液循环,乳房较大者应坚持做,以保持坚硬美丽的乳房造型。

三、饮食与性保健

通常体重略高的女人比控制饮食身体过瘦的女人更健康。因为后者往往缺少各种维生素和矿物质。假如要想使身体的各种功用正常,又不超重,那就要注意膳食平衡,并要坚持做性保健操和恰当的其他运动。

就吃饭来讲,每日四餐最为合理。内容力求多样化,要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等,少吃冷冻、罐头和加工精密的食物。月经过多的女人要多吃瘦肉,每周吃一次猪肝,多吃含铁较多的蔬菜。别的,蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。

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