十指连心、运耳健脑——保健养生按摩法

发表于 2020-08-31 16:41 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:33
十指连心、运耳健脑——保健养生按摩法

十指功养生法

(1)病人端坐,口闭目合,呼吸均匀,精神集中,意守丹田(即脐下3寸处)用食、中指紧夹对侧小指左右及上下两侧,由手指根部向指端拉拔各1次。以感到指尖有温热胀感为度。继而依次从无名指到拇指。按上法各运指1次。两手交替进行。


(2)用拇指尖点按劳宫穴81次。穴位取法以四指半握拳,中、无名指之间近似掌心处即是。


(3)用拇指尖点按内关穴81次。穴位取法在前臂掌侧。于曲泽与大陵的连线上。腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即是。


以上方法,女性均从右侧开始,男性均从左侧开始。早、晚各运手法次,每次约为5分钟,持之以恒。若临时发生胸闷、前胸痛、心慌、心悸、怔忡等症状,可随时加做1次。


曾对93例病人6项左心功能检测结果表明,运行十指功对左心功能有较大影响,提示十指功对左心功能具有双向调节作用,这与针刺内关穴治疗心血管疾患所产生双向调节作用相符。


十指连心,手三阴经、手三阳经的起止穴均在十指端(十二井穴),十宣穴也在十指尖。这些特定穴是治疗高热、抽搐、昏迷的常用要穴。故通过拔指点穴,能宽胸理气,调气行血,而直接影响左心功能状态,这也与有关经典著作的记载相符。本方法是简单易行的自我保健方法,只要掌握运功要领,潜心学习,在短时间内就能自行运功。

养耳术

(1)双手掌心摩擦发热后,以劳宫穴正对耳孔,揉耳36次


(2)左手置于左耳,右手置于右耳,拇指置于耳后,食指屈曲,拇、食指夹住耳郭,轻揉耳郭正面和耳郭背面36次,做到耳郭充血且自我感觉耳朵发热为度。


(3)指切位于耳三角窝所正对的耳轮边缘起动点,以拇指的指甲由内向外慢慢点切。当切到极痛点时,继续点切该点36次,至整个耳朵发热、发胀、充血潮红为度。


(4)点按神门穴36次;点按肾区36次;点按脾胃区36次;点按心区36次。


(5)以拇指指腹及食指指腹按揉对耳屏36次


(6)拉拧耳垂以拇指指腹置于耳垂后,食指腹置于耳垂前,向外下方向牵拉后,再往后拧7次。

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