18款网红饮料测评

发表于 2020-06-11 14:54 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:198
专家说,最健康的饮料,就是我们的白开水!
一到夏天
想喝饮料的心蠢蠢欲动,
喝饮料一时爽,
一直喝一直爽!
但是你的体重答应吗?
这样喝,身体吃得消吗?
最近浙大一院内分泌科
和营养科专家
买了18款热门饮料做了测评。
无糖or有糖,
喝饮料对身体有啥影响
如今大部分饮料都含糖,
它对血糖会有怎样的影响?
实验员挑选了四款目前销售量比较高的的饮料——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶进行测评。在浙大一院内分泌科,4位平时血糖完全正常的青年医生,作为志愿者参与了试验。
01
Step1:抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖

02
Step2:4位志愿者分别在3分钟之内,喝掉200ml饮料

03
Step3:半个小时后,再次抽血检测4位志愿者的血糖

前后血糖值对比

选取饮料
含糖量
测前血糖值
测后血糖值


结果显示,含糖量越高的饮料
对血糖升高的影响更显著。

浙大一院内分泌科副主任沈建国特别强调,糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料!此外,普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——不仅影响食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取,对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害。
含糖量最高的竟是TA

正规饮料的包装上都有“营养成分表”,有些会在碳水化合物项目下单独标出糖的含量(如下图)。不过,多数饮料还没有这么做,遇到这种情况,参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖,每块方糖的含糖量约为4.5g。


18种饮料的含糖量见下图↓



万万没想到
含糖量最高的前3甲
竟然是它们!
小坊也很意外,排名第一的柠檬茶不单单是“茶”,更是“糖水”,一瓶含有近15块糖!
最最值得关注的是乳酸菌饮料,它是含糖量“爆表”的隐形冠军。因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g,目前市面上的乳酸菌饮料,一般是350~380毫升,含糖量已经接近13块糖,如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升,相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖!
看到这里,
还敢不停喝吗?
专家说,最健康的饮料,
就是我们的白开水!
坊友们夏天爱喝饮料吗?
你会努力戒掉它吗?
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