夏天,最耗阳气的五件事别干!

发表于 2020-06-12 16:56 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:152
靡、气色差、稍微活动一下就乏累,觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题!可能是体内阳气减少惹的祸! 一、阳气衰弱会减寿《黄帝内经》有云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿
靡、气色差、稍微活动一下就乏累,觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题!

可能是体内阳气减少惹的祸!
 
一、阳气衰弱会减寿

《黄帝内经》有云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,阳气之于人,就比如太阳之于天然,天然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会减寿。

中医以为:“阳气是生命的根基。”

人到老年今后,无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或许是小便提不住、尿频等,这些问题都是由于阳气失掉统帅作用所形成的。

针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或许急性心衰,有一个医治办法,便是救阳。阳气恢复,人就得活。

阳气就好像水龙头的开关相同,它的阀门、螺丝逐渐地变松,要把它拧好,办法便是弥补阳气、保护阳气。

二、夏天最耗阳气的五件事

古人以为:“春夏养阳。”这是由于,夏日天然界阳气最盛,人体的成长、开展也一起抵达高峰,阳气耗费特别大,因而要侧重护阳。此时,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,还有可


能让暑湿侵略人体。


因而,夏日养阳,一定要避免伤阳。

1、常吃生冷寒凉的东西


喜欢喝凉茶、冷饮,有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶,不管体质状况如何,这样都有损身体脏腑阳气,形成阳虚。

2、爱吹空调

现在,商场、家里都有空调,到了夏天,人几乎一整天都待在空调环境中,阴寒之气一再侵入。假如平常缺少运动或许根本不运动,出汗越来越少,一朝一夕就损伤阳气。

3、休息缺乏

摄生常言“日出而作,日落而息”,“阳气者,烦劳则张”。所谓“张”,便是往外散,尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。

假如常常熬夜打牌、歌唱等,或许烦劳过度,阳气就不能归位,只能慢慢耗散。

4、缺少运动

长期缺少运动,不见阳光,极易形成体内阳气缺乏。

5、乱用抗生素

从中医的性味去分析,抗生素归于苦寒性质,容易攻伐阳气,致阳气缺乏,体质就变得虚弱了。

三、自测:你是否丢掉了阳气?

1、你手脚发凉吗?

2、你感到怕冷,衣服比他人穿得多吗?

3、你吃凉东西会感觉不舒服吗?

4、你喜欢吃热的吗?

5、你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?

假如以上问题有一个回答“是”,就可能是阳虚体质。

四、四招消暑又养阳

1、会喝

给大家推荐一款自制小方,清心祛暑饮。

配方:鲜荷叶6—10克(清心祛暑);金银花6—8克(清热解毒、健脾爽口);莲子心5克;甘草5克。

成效:维护阳气。

注意:绝大多数人都可以当凉茶喝,但脾胃比较弱的人慎喝。

2、会吃

三伏天,阳气外跃,固护在体表,胃肠道的功用相对弱一些,在这时候假如饮食无度,就会伤及中焦胃气。

主张大家常用喝“荷叶粥”,这是夏日腹泻外用办法,对夏日常见的腹泻很有协助。

食材:食荷叶、大米、红枣。

做法:鲜荷叶和大米一起煮粥,再参加适量的红枣、冰糖即可。

老一点的荷叶先煮水,然后用这水煮粥,参加适量的红枣、冰糖一起煮即可。

提示:荷叶要用开花之前的荷叶,由于开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的成效是最好的。

3、会晒

晒太阳也是补阳气的办法,但是夏日晒太阳是有学问的,时刻不对,或许就成为脑梗、心梗的诱因!

在炎热的夏日不能用力睡觉,夏天阳气旺盛,要适应它的规则。

盛夏作息时刻最好晚睡早起,正午午睡一瞬间,下午四点出去遛弯一小会儿即可。

从补阳和养阳的角度说,晒太阳最合适的方位是督脉,由于督脉是所有阳经汇聚的当地,主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度,对维护阳气都是有协助的。


4、会揉,夏日有三个固阳要穴


⒈补气:气海穴

取穴方位:前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的方位。

按揉办法:平常可以按揉气海穴或许用筷子、笔等按压住穴道来回旋转刺激穴道,每次3—5分钟,可以医治气虚为主的症状。

⒉振作阳气:涌泉穴

取穴方位:前脚底板左右两块肌肉交汇点,显着凹陷的方位。

按揉办法:用手揉涌泉穴,每次3—5分钟。

涌泉穴是足少阴肾的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振作阳气的一个要穴。

脚上的穴道是远端穴道,刺激它对调节人的整体功用有好的成效。

⒊生命之根:神阙穴

取穴方位:肚脐正中。

隔姜灸,对中风今后的小便晦气、尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。

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