最好的养生，是养情绪

现在很流行一句话∶“优秀的人，早就戒掉了情绪。”

但如果把情绪都戒掉了，无论何事都不愁不喜，岂不是每日如行尸走肉，了无生趣？因为人本就有七情六欲，有情绪是一件正常的事。

我们的困扰，主要在于如何面对负面情绪。很多人以为，把负面情绪控制住就好了。

但按社会学家的调查，人的真实心情叫情绪感受，表现出来的情绪叫情绪表达，但控制情绪往往意味着两者有差别。差别越大，我们要付出更多的情绪劳动，换言之，就是更累。

比如，有时候明明很想发火，忍住后，却可能会不知道哪一刻，突然情绪崩溃。

面对情绪，不是堵，不是围，不是忍，而是要养，要聪明、细腻的“养”。

最好的养生，其实是养情绪。今日翻阅旧籍，寻找方法，与君共勉。

人的情绪有很多种，不过七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情，每一种都对应着我们的脾脏。

一般情况下，这七种情志是不会伤害身体的。《素问·举痛论》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”但如果长期情绪混乱、偏激过度，则可能影响气血顺畅，引发疾病。

中医认为“心主神明”，心主喜，过喜则“伤”心。

心情愉快，心则舒畅。但如果突然一下子高兴太过，则容易出事。像《儒林外史》里的范进，终于中举，高兴过头，就发疯了。

有些老人常年在家，孩子回来几天便十分开心，但一走，人就蔫了，也有因为心耗了气力有关。

有时听人说：“最近肝火旺，别惹我。”

听了好笑，其实也是有道理的。因为肝主怒，人一生气，就会肝气横逆。

怒，也是我们经常会碰到的负面情绪。如今工作压力大，人也容易暴躁，一遇到不如意的事，只想把“栏杆拍遍”。

如今春季，正是养肝最好的时候。把肝养好了，人也少有这类情绪。这一点会在最后讲。

《灵枢·本神》云：“愁忧者，气闭塞而不行。”

传说，伍子胥为了过文昭关，一夜之间白了头，这都是被事能逼的，过分忧愁了。

这年头，不失眠都不好意思说自己是现代人。

但是，人为什么会失眠？其实都是思虑过重。因为过思伤脾，脾伤则影响睡眠。

《红楼梦》中林黛玉常年睡不好，久久未能入睡，睡着了也容易惊醒，这与她忧思过重不无关系。