【艾养身】秋灸背,活百岁!

发表于 2020-09-11 16:52 发布者:admin 评论:0 浏览:55
背部是整个人体的缩影---很多人不知道做后背有什么好处,其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的肝、心、脾、肺、肾。不仅如此,做背还可疏通我们的经络,袪除体内寒湿,促进排毒、

背部是整个人体的缩影

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很多人不知道做后背有什么好处,其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的肝、心、脾、肺、肾。

不仅如此,做背还可疏通我们的经络,袪除体内寒湿,促进排毒、排汗功能,这才是调理万病的根本。

可以说背部是整个人体的缩影!对背部的保健,能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用。


虽然我们的背部功能很强大,但经常被忽略,因此也容易成为病邪的突破口。

尤其是夏秋之交的寒邪湿邪,对背部威胁极大,秋的寒加夏的湿,都在这个时候往背上钻,久而久之,后背便成为了寒湿生活的土壤。

背部寒湿之气重,最显著的表现就是腰背变得越来越僵硬,而且容易出现脊椎问题,说白了是寒湿堆积在背部,干扰了气血的正常运行。

我们说“背薄一寸,命长十年”,人的背应该是薄薄的肌肉搭配充足的阳气御寒,但现在很多人的背越来越粗,背上的脂肪越来越厚。这是因为寒湿入侵的太多,阳气不够用,只能积累脂肪来御寒。



并且随着时间推移,背上的寒湿会向着臀部、大腿、小腿扩散,导致整个人看起来越来越臃肿。

背部健康程度自检,快来测一测!

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背部分区图



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1、肝区明显凸起

这代表你近期可能肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,常伴随着面黄、口苦、目赤干涩。这时候肝的解毒功能弱,易引发洒精肝、脂肪肝、胆结石、乳腺增生等。

2、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘

这种情况可能是心火旺、多思虑、浅睡、多梦、心悸、心慌等导致。

3、脾区有气节、肿胀

这种情况常伴随有肤色暗黄、皱纹明显、肌肉松弛、易淤青,全身症状表现在胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸等。

4、肺区毛孔粗大、色素沉着

这代表肺功能减弱,易引发鼻咽问题,如鼻炎、咽炎、喉咙干痒,还比较容易上火、胸闷气短等。

5、肾区发黑、色素沉着

这表现代表肾气不足,常表现为易脱发、记忆减退、睡眠质量不高、夜尿频繁、易受惊吓,同时脸上也显老态,如黑眼圈、眼袋明显,可能还会产生妇科疾病、夫妻生活不和谐、不孕不育、腰酸背痛、下肢水肿、乏力等。

6、大椎突出、色素沉着、长痘

这类人肩颈长期劳损,易引发肩周炎;肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。

而大椎处长痘,则代表肠道可能有宿便堆积毒素,代谢缓慢,长期下去可能会有便秘、腹胀、肠鸣等情况。

如何排出背部毒素?

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现在虽然已经入秋,但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚的寒湿、毒素,在这个季节是好排出的时候。

凡是寒湿,必有淤堵;凡是寒湿,必要温通,而艾灸,无疑是温通的第一法宝!

艾灸有温通之性:温能补其虚,通能化其淤,简单的说就是能补充身体虚损的阳气,能温化、排出体内的淤堵、垃圾。

尤其秋季,风邪易入侵人体,而背部是首当其冲的。 

《养生四要·慎动》:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”

《摄生消息论·春季摄生消息论》:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”

艾灸背部,可以很好化瘀、御寒、清除体内的垃圾。


尤其对后背膀胱经艾灸,不但可以祛除身体的寒湿、毒素,还可以缓解颈肩、腰腿痛的不适、缓解身体疲劳、改善睡眠质量!


背部艾灸,当这样取穴!

1、久病,身体功能损伤:取肺俞、心俞、膈俞穴;

2、腰酸背痛:补气活血,取脾俞穴健脾,肾俞穴补肾;如有咳嗽者加风门穴,有热则减去心俞穴。

3、胃寒脾虚:在以上五穴的基础上,减去肺俞穴,另加肝俞穴;如胃症状较为显著者,则加入胃俞穴。

4、单纯养阳气:适合艾灸督脉,重点艾灸大椎、命门;同时兼顾灸腿部穴位,如足三里、三阴交、太溪、涌泉,以防上火。

秋季坚持背部艾灸的好处

改善局部营养状态。

通过艾灸可促进局部血液循环,加速背部组织的新陈代谢,减少皮肤细胞的老化,有利于皮肤的清洁与健康。


舒筋活血,健身防病。


尤其对于从事重体力劳动的中老年人来说,经过一天的劳作,难免会出现腰酸背疼、肌肉紧张,此时如接受艾灸,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。


宁心安神,改善睡眠质量。


人过度疲劳时,就会出现心烦意乱、坐卧不宁的现象,艾灸带来的良性刺激会使心绪逐渐安定下来,从而感到全身舒适和轻松,促进睡眠。


女人灸背,防治妇科。


女性体质属阴,若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼,脏腑受寒。而寒湿质量重,脏腑的寒湿常常会往下跑,下注至胞宫,时间一长就酿成了妇科疾病。故而女人养背就是在防治妇科,其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴!


提升代谢,促进排毒。


背部的膀经是排毒人体主要的排毒通道,担负着人体内尿液和汗液的排放,它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!对膀胱经艾灸,不但可以祛除身体的寒湿、毒素,会让沉重的身体感觉轻松异常。


男女灸背,驱寒减肥。


后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉多,都是膀胱经淤堵的问题。


所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是寒瘀堆积引起的。艾灸把寒湿去掉,脂肪肥肉也会跟着减少。


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