掉多少算脱发?秋季护发知识一次说清!

发表于 2020-09-11 17:05 发布者:admin 评论:0 浏览:53
前几天,雷军开启抖音直播首秀。在直播间内,雷军被粉丝提问头发是如何保养的,他表示曾被质疑是假程序员,「别的程序员头发都掉光了」。雷军笑称,大家都要小心保护好头发,植发很贵
前几天,雷军开启抖音直播首秀。在直播间内,雷军被粉丝提问头发是如何保养的,他表示曾被质疑是假程序员,「别的程序员头发都掉光了」。

雷军笑称,大家都要小心保护好头发,植发很贵,每个人头上都是一栋别墅,不要动不动「聪明绝顶」。

关于守护发量是大家永恒关心的话题。刚一入秋,就有的小伙伴发现,自己每天掉的头发明显增多,一个个愁眉苦脸:万一掉光了怎么办?

这其实是一种比较普遍的季节性脱发,尤其是在秋冬季,一般不用太担心,出现这种情况,过了一段时间适应了气候就能恢复正常。



天气干燥头发易脱落

从细了讲,掉发是因为气温降低以后,头皮血管收缩,头发的营养供应减少了,另外皮脂分泌也减少,头发容易干枯,所以每天的脱发会比以前多。

从粗了讲,秋天万物凋零,作为自然界的人,入秋后头发更容易掉,是符合自然规律的。

除了季节因素,产后激素水平波动、营养不良、精神压力大、高烧或连续熬夜等原因也会造成脱发,但都会在影响因素消除后一段时间里自行恢复。

如果持续大量脱发,则可能是其他疾病引起的,甲状腺功能低下、肾上腺疾病等都有可能导致头发脱落,这时脱发就成了一个预警的信号,应该积极就诊。

测一测:你的脱发正常吗?



掉头发其实是生理的正常现象,每人每天几十根的“掉发量”属于正常范围。大家可以通过洗头测试法,初步估计每天的掉发数是不是正常。

首先,在测试的前一天晚上先洗一次头(无需计数)。接着,第二天在相同的时间再次在洗手池或脸盆上洗头,水先不要倒掉,把水上漂浮的头发都收集起来,然后数一数掉下来头发的数量。

为了更准确一些,把这些掉头发的数量再除以80%,得出的数值就是初步预估你每天掉头发的数量。

0~20根:完美发质。你的头发非常健康,保养得好。

21~50根:优秀发质。你的头发仍属于一个健康的状态。

51~100根:脱发危机。你每天掉的头发和每天生长的头发可能刚刚符合“收支平衡”。如果不是遗传因素导致,这就为你的身体健康敲响了警钟。

100根以上:重度脱发。一般来说脱发如此严重,已经不单单是生活习惯的原因了,应该到专科门诊寻求一些正确的治疗方法。



发现脱发怎么办?

1常按摩头皮

头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可疏通经络、促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,减少头发开叉。

具体方法是:双手五指微微自然弯曲,用指腹轻敲整个头皮,力度适中,能感到头皮微微发麻即可;或十指张开,插入发根,用指腹有节奏地从前额、颞部(太阳穴)向枕后边梳理边按摩头皮。

2注重头皮护理

头皮和头发的关系就像土壤和庄稼一样,土壤干涸、缺乏营养,庄稼就会歉收。健康的头皮是水油平衡的,一旦头皮过干或出油,会让脱发更为严重。所以,我们要学会科学养护头皮。

如果有头皮受损的情况,建议大家选择温和不伤发的头皮养护产品,洗发频率以每周2~3次为佳,不宜过频,否则容易破坏头皮的油脂分泌平衡。

其次,吹头发时吹风机尽量用低档位,和头发保持合适的距离,不要离得太近,以免烫伤头皮。

再者,喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友,注意不要扎头发太紧或时间过长,以免让头皮产生紧张感,影响头部血液循环。



3合理搭配饮食

多吃黑:调补肝肾,除了可以多吃黑芝麻,还可以常食用黑豆、黑米等,这些食物同时也有补气养血的作用,对于固发生发都有益处。

补充维生素B族食物:比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等。这些食物有助于抵抗毛发衰老,对毛发再生有一定的作用,还可防止白发早生。

清热祛湿:对于脂溢性脱发,则建议清热祛湿,可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白术、山楂等,同时避免吃辛辣、油腻食物。

颜值再高,一秃毁所有,听小固的话,好好爱护你的秀发!
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