安养心神不烦躁——秋日安神治失眠食疗方

发表于 2020-10-01 13:01 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:33
眼下正是中秋,燥气最盛的时节。若素日体质阴虚,津液不足的,就应注意啦,忌食辛辣厚味,宜食甘润多汁的果蔬类,梨是首选之品,而藕、山药、萝卜、胡萝卜、大枣、苹果、葡萄等,也都

眼下正是中秋,燥气最盛的时节。若素日体质阴虚,津液不足的,就应注意啦,忌食辛辣厚味,宜食甘润多汁的果蔬类,梨是首选之品,而藕、山药、萝卜、胡萝卜、大枣、苹果、葡萄等,也都是上乘之选哦。

安养心神不烦躁

受秋燥和各种生活因素的影响,入秋后心烦失眠的人不少。推荐两个安养心神的食疗方,一者滋阴润燥、安神除烦;一者补益心肾、补血安神。

滋阴润燥、安神除烦

百合银耳羹
【出处】民间验方。
【材料】鲜百合30克,水发银耳50克。
【调料】冰糖适量。
【功效】滋阴润燥,安神除烦,用于阴虚内热、烦躁口渴、失眠多梦、神志恍惚。
【做法】银耳择洗干净,放入砂锅,加适量水,小火煮40 分钟。放入择洗干净的百合、冰糖,继续煮15分钟即成。
【分析】百合养阴润燥,清心安神,常用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等女性阴虚脏躁证。银耳是滋阴养血、润燥排毒的理想滋补品。此方滋阴润燥、安神除烦的效果很好,可缓解女性阴虚所致脏躁、虚热口渴、神经衰弱、心烦失眠、精神恍惚等症状。
脾虚寒湿、痰多者不宜多吃。
思虑过度、耗伤心脾——产后及更年期女性

龙眼莲子羹
【出处】《本草纲目》。
【材料】莲子肉50克,龙眼肉15克。
【调料】冰糖适量。
【功效】补益心肾,补血安神,用于心肾不足、气血两亏、思虑过度、失眠心悸、健忘、食少腹泻。
【做法】将莲子肉磨成粉;龙眼肉泡软。锅中放入莲子粉,倒入龙眼肉及其泡水,搅匀,加适量水,煮沸后加入冰糖,改小火,煮成粥糊状即可。
【分析】莲子健脾固肾,养心安神,用于夜寐多梦、心神不宁、食少久泻、妇人崩漏带下等。龙眼肉补心脾,益气血,健脾胃。《本草新编》说它“安志定神,养肌肉,美颜色,除健忘,却怔忡。多服强魂聪明,久服轻身不老”。此方交心肾,安神志,适合气血两虚、心肾不交、心悸怔忡、失眠健忘者调养,也宜思虑过度、耗伤心脾所致脾虚食少、面色萎黄、腹泻、带下者,产后及更年期女性尤宜。
内有郁火、中满腹胀及大便燥结者不宜多吃。
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