寒露后,补肾气、养脾胃

发表于 2020-10-09 14:07 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:334
寒露,指露水寒冷,即将凝结成霜。这意味着,气温将会越来越低,气候由秋凉转为秋寒。秋寒来袭,养生吃点啥好呢?咱下面就来好好讲讲~寒露后,吃“人参果”补肾气、养脾胃寒露前后,
寒露,指露水寒冷,即将凝结成霜。这意味着,气温将会越来越低,气候由秋凉转为秋寒。

秋寒来袭,养生吃点啥好呢?咱下面就来好好讲讲~

寒露后,吃“人参果”补肾气、养脾胃

寒露前后,新鲜板栗上市,吃货们也有口福了。

《燕京岁时记》云:“十月以后,栗子来时用黑砂炒熟,甘美异常。青灯诵读之余,剥而食之,颇有味外之味。”

栗子味甘性温,主益气、厚肠胃、补肾气,有“千果之王”、“人参果”的美称,深秋食用正相宜。

温热的栗子配上一杯热茶,淡淡的茶香与栗子的香甜滋味渗入心肺,一天都有好心情。



中医认为,栗子有健脾养胃、补肾强筋等功效。而吃法不同,作用其实也略有差别。

生吃栗子,相对而言补益肾气效果更佳,可改善因肾虚所致的腰膝酸软、双腿不利、小便增多等症;

熟吃栗子,其健脾胃的作用更强,因此更适合因脾胃虚寒引起的慢性腹泻、体倦乏力、胃口较差者。



虽然栗子美味又养生,不过,大家吃栗子时一定要控制好量,每天吃5~10粒即可,吃的时候要充分咀嚼。

另外,消化不良、容易腹胀的人,还有糖尿病和肥胖者,最好少吃栗子。

喝碗温润粥,去秋寒、防秋燥

寒露至,早晨喝碗温润粥,既可去秋寒,又能防秋燥。

薏仁山药粥

做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎,与柿霜30克,同煮成糊粥即可。

作用:此粥可补脾渗湿、滋补肺肾。

黑芝麻粥

做法:将黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠即可食用。

作用:此粥能滋养五脏、润燥通便,可预防秋燥便秘。

粳米玉竹粥

做法:先将新鲜玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用干玉竹20克煎汤去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖再煮沸即可。

作用:此粥可滋阴润肺。

做好一件小事,秋冬少生病

民谚有云:“寒露脚不露。”就是告诫人们,寒露过后要特别注重脚部的保暖。

寒从脚下生。脚踝部位只覆盖一层单薄的软组织,且有足三阳经、三阴经循行,分布着多个重要穴位,受寒后尤其容易生病。

到寒露天,腿脚都不宜再露出来。尤其穿阔腿裤、九分裤的女士,记得加双薄袜。

另外,大家平时可以多扳足、搓脚、扭膝、揉腿肚,同时勤用热水泡脚,这样也能起到增强体质的作用。
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