干干干燥燥燥的秋天,养肺是关键!

发表于 2020-10-19 13:05 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:203
秋燥当令,早秋多温燥,晚秋多凉燥,人们往往会出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等一派燥象。在中医理论中,肺主皮毛,皮毛的干燥与肺燥有关系。所以,外养护,内养肺,应对秋燥不适
秋燥当令,早秋多温燥,晚秋多凉燥,人们往往会出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等一派燥象。在中医理论中,肺主皮毛,皮毛的干燥与肺燥有关系。所以,外养护,内养肺,应对秋燥不适,内外调养都很重要。


外养护
01
脸干

秋冬天化妆,眼下卡纹、鼻翼浮粉,估计是很多女生在冬天不可言说的痛,那什么才是秋冬季保湿的正确姿势呢?


√ 多喝水:除了多喝热水,还可以多吃新鲜蔬菜、水果
√ 早、晚使用补水滋润产品
√ 一周2到3次面膜护理
√ 做好秋冬防晒
√ 温水洗脸


秋冬的紫外线虽然没有夏天那么强烈,但日常还是要注意防晒。忽略防晒,会晒黑长斑,刺激炎症不说,还会使皮肤本身的保水能力变差。

02
身体、关节部位也要保湿

我们在浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品,这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的表层。

此外,在涂抹身体乳时不要忘记关节部位。人的手足的弯曲面,没有皮脂腺分布,一般也不会涂抹润肤霜,手脚运动时,容易皲裂。

在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是缓解皮肤干燥的不错方法。

03
嘴唇干抹润唇膏,别去舔
嘴唇干燥时,很多人习惯用舌头舔一舔,此举万万不妥!

舔嘴唇会让嘴唇越来越干。这是因为唾液蒸发时会带走唇上的水分,唾液中含有的淀粉酶、黏液素等在水分蒸发后,会引起唇黏膜发皱,让干燥得更厉害,甚至会引发慢性唇炎。

如果出现嘴唇干的情况,首先要改掉舔唇的坏习惯,并养成使用润唇膏的习惯。


内养肺

干燥的秋冬季,除了做好润肤保湿,也需要由内而外进行调养,通过食疗滋阴润肺,使津液滋润皮毛肌肤,可避免皮肤干燥、脱屑。

要养好“肺”,就要做到常滋润,少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清润食物。例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。另外,无花果、白茅根也能起到润肺的作用。

推荐:百合粥

取大米250克,百合50克,加水煮粥。百合具有润肺、清心安神和润燥止咳之功效。
推荐:莲藕老鸭汤
莲藕和鸭子都是生活在水里的,鸭肉最大的特点是不温不热,再加上性温凉的莲藕,就能清热祛火,滋阴润燥。另外,莲藕排骨汤、莲藕猪蹄汤都有不错的秋补效果。
推荐:枸杞猪肉汤

枸杞子有滋补肝肾、养阴润肺的作用。枸杞子能养阴润燥、填精补肾,所以秋季用它泡茶喝,最为适宜。

用猪肉搭配枸杞煮汤,可调养肝肾不足、精血亏虚,尤其适宜老年人食用,长服可防治慢性疾病,延年益寿。
推荐:雪梨汤
津液不足,口干、干咳时,取雪梨1个,菊花、麦冬各25克,水煎后加适量白糖服用。
推荐:南瓜粥

将南瓜切成块,加大米适量煮粥。南瓜具有润肺益气、降糖止痛的作用。
0 顶一下

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论