养脾胃好过冬,秘诀全在这4碗汤里

发表于 2020-10-23 11:47 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:305
今天是二十四节气中的霜降,它是秋季的最终一个节气,也意味着冬季的开端。此刻,天气渐冷,开端有霜,草木开端泛黄、落叶。霜降是秋冬季节的过渡期,冰冷对胃的影响较大,生活饮食不
今天是二十四节气中的霜降,它是秋季的最终一个节气,也意味着冬季的开端。此刻,天气渐冷,开端有霜,草木开端泛黄、落叶。

霜降是秋冬季节的过渡期,冰冷对胃的影响较大,生活饮食不注意,可能会引发胃肠健康问题或使胃病加剧,因而养胃是霜降节气的养生要点。

为大家介绍4款便利制作的药膳汤,暖胃驱寒,合适全家一起享用!

1
养胃安眠:山药排骨汤
晚上歇息欠好的人往往肠胃功用弱,山药含有一种多糖蛋白质的混合物——黏蛋白,能够补脾养胃,补肺益肾。

熬夜后还能够喝点西洋参山药排骨汤,西洋参有益肺阴、清虚火、生津止渴之效,可养阴益气生津,消除疲惫。

2
补血散寒:黄芪当归羊肉煲

黄芪当归羊肉汤是补血散寒药膳的范例。羊肉蛋白质含量较高,脂肪比牛肉略多,胆固醇含量低,这对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢欠温等人群颇有裨益。

3
调胃补血:花生牛肉汤

秋冬手脚发凉,耐受不了冰冷,喜吃热烫食物的人,可多喝些花生红枣牛肉汤。

牛肉富含蛋白质,可提高机体抗病才能,还能够有用补血养血,脂肪含量还很低。花生可谐和脾胃、补血止血。胃酸过多且胃寒的人吃花生,还可削减胃酸排泄,防止溃疡发生。

烹饪贴士:取牛肉650克、花生250克、红枣10个、陈皮一小块、姜两片;牛肉放入滚水中高火煮3分钟,捞出洗净;把适量清水以高火煮沸,放入一切资料,中火煮45分钟,用盐调味即可。

4
天冷,养胃多走路

运动能加强胃肠道活动,促进消化液的排泄,加强胃肠的消化和吸收功用。运动还能够添加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大起伏地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用。有胃部不适人群能够参加的运动包含太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

霜降往后是重阳,不妨约个三五老友去登高远眺。登高可使肺的功用得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心境。

登高的时刻要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时,要沉着,速度要慢,以防腰腿扭伤;下山不要走得太快,避免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中,应通过增减衣服来习惯温度的改变;歇息时,不要坐在湿润的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

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