身体好不好,看眼就知道!这样做养眼又养身

发表于 2020-10-31 14:25 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:359
“有诸内,必形诸外”眼睛不仅是心灵的窗户,也是咱们身体状况的监护窗。中医以为眼睛是五官之首,与脏腑气血关系密切,经过观察眼睛的状况能够发现咱们身体内涵的一些问题,眼睛亮堂
“有诸内,必形诸外”眼睛不仅是心灵的窗户,也是咱们身体状况的监护窗。

中医以为眼睛是五官之首,与脏腑气血关系密切,经过观察眼睛的状况能够发现咱们身体内涵的一些问题,眼睛亮堂有神是身心健康、脏腑功用正常的标志。

假如一个人眼睛红血丝显着,或许他最近经常上火;假如一个人眼睛暗淡无光、两眼无神,或许他的肝肾较虚、气血缺乏;假如一个人眼袋比较大,经常眼肿肿的,或许他的脾胃比较虚弱。

01如何察“眼”观健康?

1、从眼观肝

肝开窍于目,在中医中,肝藏血,主疏泄,肝脏犹如一个大库房,储藏着丰厚的血液,并靠着疏泄功用,把血液输送至全身,肝气条达,肝血输送至眼部,所以眼睛能看到东西,故常说,肝受血而能视。

肝的功用是否正常,常常也能经过眼睛反映出来。

肝血足够,眼睛就比较有神,看东西也清晰;肝血缺乏,送达眼睛的养分缺乏,眼睛就会干涩、看东西模糊不清或呈现夜盲。

外在的风和热两股邪气,侵袭人体的肝经,上至喽罗,眼睛就会呈现红血丝,或痒或痛;肝火旺,火气大,眼睛发红发肿、眼屎也会增多。

2、从眼观脾

中医以为,五脏六腑之精气,皆上注于目,脾主升清,能把五脏六腑的精气和养分物质拉上去,滋补头面部。

若脾气缺乏,就没有力量拉上去气血,眼神缺了养分物质,所以看东西也会朦胧。

脾主肌肉,脾胃能直接影响人体的肌肉和体内脂肪的代谢,假如脾气虚弱了,水液就运转不畅,皮肤和肌肉就会由于没有养分而变得松懈,之后便会眼睑下垂,构成眼袋,所以脾虚眼袋就会大,眼睛就会浮肿。

还有学者以为脾的运化功用强,眼肌就壮实,眼睛就不易疲惫,反之,脾虚就容易发生视疲惫。

3、从眼观气血

眼睛明澈亮堂、神采飞扬,阐明气血足够;眼白的色彩混浊、发黄、干涩、眼皮沉重,阐明气血缺乏。

假如两目呆滞,晦暗无光,则表明气血衰竭。

4、从眼观疾病

眼睛凹陷,阐明这个人精气已衰,病情严重;眼球突出,阐明该人或许甲状腺功用亢进;瞳孔变青,提示或许有青光眼。

养眼便是养身,维护眼睛的健康状况,能够这样做↓↓

02适度用眼,减少外部影响

1、护眼小贴士

不要在强光下、移动的环境内,以及躺在床上看书;晚上在看电视、玩电脑、玩手机时,不要关灯。

小提示:黄光对眼睛损伤最小。

2、恰当放松眼睛

由于人在看近物时,眼睛向内、向下,所以在歇息时,应尽量让眼睛向左上方和右上方看。

长期盯着书本、电脑、电视,建议每隔1小时应向远处瞭望至少1分钟或者闭眼歇息1分钟,眼睛疲惫时多眨眨眼睛;能够尝试放松眼球的乒乓球或羽毛球运动。

03合理饮食,养眼护眼

1、多吃黄绿色食物

由于黄色入脾经,脾为后天之本,能化生气血,绿色入肝经,多吃这两种色彩的食物,能补脾养肝,产生气血,濡养眼睛。

且现代医学也以为黄绿色食物中的丰厚叶黄素和玉米黄素对眼睛也有益处。

2、泡茶饮

眼睛模糊不清,能够用枸杞子泡茶补肝肾;肝火旺,眼睛常红肿,能够用菊花泡茶清肝热。

3、引荐一款滋补肝肾的养眼粥

原料:黑豆100克,枸杞子5克,红枣5个,料酒、姜汁、盐适量。

做法:黑豆、枸杞子和红枣放入锅中,煮烂,加调味料,直接饮用,其间黑豆滋阴明目、枸杞子养肝明目。

注意:有上火的症状,去枸杞,参加3朵菊花;有便秘的症状,去枸杞,参加5克左右的决明子通便。

04中医好方法,维护眼睛

1、暖眼法

将双手先清洗,搓热,轻轻按揉眼眶周围,反复3~5 次。

2、浴目法

使用热水、热毛巾温暖眼部,这时需求注意水温,大概在40℃ 左右,太热或许伤到眼睛及周围皮肤,太凉又不能活血通络。

3、中药热敷法

取青箱子、决明子、女贞子、菟丝子、车前子各等量混合,用布袋包扎后用微波炉加热再热敷,有助于缓解眼胀、眼涩、眼睑水肿、视物昏花。

4、穴位按摩法



用无名指按压瞳子髎穴(在眼尾处)、四白穴(下眼眶中内1/3处)、睛明穴(内眦角内上方)、鱼腰穴(眉正中)、迎香穴(鼻翼外侧).

每个穴位按压5秒后放松,接连做10次,能够打通血脉,缓解眼疲惫。
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