养脚就是养身体！

站着的时候，咱们的双脚要承担着身体的全部分量。而鞋子，则是辅助人体直立行走的最佳拍档，直接影响人体下肢的健康。

但鞋子作为日常穿搭的重要组成部分，许多人只把目光放在了鞋外观上，而忽视了鞋子原本最基本的维护、辅助效果效果。

一朝一夕，足部和腿部关节的疾病越来越多，其实，它的根源很可能便是——鞋选的不合适。

清代曹庭栋著的《养生漫笔》中有这么一句：鞋之适足，全系乎底。底必平坦，少弯即碍趾。

这四种鞋子别买了



不论你的鞋柜里有多少双鞋子，但是我们一定要记住，这四种鞋别买了.....

1滋味冲鼻的拖鞋

滋味冲鼻的拖鞋含有多种对人体有害的化学物质，长时刻穿在脚上，不利于健康。

尤其是一些五颜六色的廉价拖鞋，里边参加的色料太多了。

我们一定要进步辨别才能，不要为了省钱，就买这种滋味冲鼻的拖鞋穿，还是避而远之吧！

2扁平轻浮的平底鞋

脚承受了全身的体重，假如你穿的平底鞋太过扁平轻浮，使得脚底板彻底受力，人行走时脚跟着地的冲击力能够沿着腿骨、脊柱，直达头部。

长时刻以往，会加快脚底韧带和骨安排退化引起的足跟痛等现象，严峻的话还会形成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

所以，太过扁平轻浮的平底鞋我们尽量还是不要买。

3不透气的鞋子

鞋子不透气是十分简单脚臭的，长时刻穿会繁殖脚部细菌和真菌，形成脚气、脚臭、脚痒，引起脚部皮肤病。

假如你买了一双透气性不好的鞋子又舍不得扔掉，那你能够穿比较吸汗的棉袜，也能够买比较吸汗的鞋垫，这样脚的滋味就不会很大。

从鞋子的制造材料来看，透气性好的鞋子排名，依次是布鞋、皮鞋、胶鞋和塑料鞋。

4拇外翻的尖头鞋

媚媚也穿过尖头鞋，由于特别显腿细长。但由于尖头鞋的头内部空间狭窄，穿脚上时，脚趾都呈倒扇形内收。

一朝一夕，脚趾头之间相互揉捏就会变形，引起拇外翻。据调查发现百分之八十的拇外翻患者都有穿尖头鞋和高跟鞋的阅历。

所以，主张我们要权衡利弊，不要为了美丽就长时刻穿尖头鞋。假如一定要穿，可在晚上睡前用热水泡脚，促进足部血液循环，缓解脚部疲劳。

千里之行始于足下，不论你买什么鞋，重点都在于是否合脚。但不行否认的是，过高或过窄的鞋子，都是简单形成足部病变的首要“元凶”。

如何买到合脚的鞋？

1最好在下午3点到6点去买鞋

由于通过一天行走，脚部在此时会略微胀大，假如这时所选的尺码不觉得小，那么一天中其他时刻穿戴也没问题。

2别坐着选鞋

购买鞋子不仅要看鞋子的长度及宽度是否合适，鞋子内部空间巨细也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳；假如是有鞋带的鞋子，就应该系紧鞋带后再试，看看挤不挤脚，磨不磨脚。

3不能只试一只鞋

大概有2/3的人两只脚不一样大，试鞋时两只脚都要穿，最后依照脚大的鞋码选鞋。

4新鞋磨脚最好不选

有的鞋子里边存在较厚的商标，各部分结合处的缝线较粗糙，脚踝部皮革过硬没有弹性。这些硬伤不会由于穿戴时刻延伸而消失，反而是穿的时刻越长，对脚的危害越大。

6不要贪图廉价买假劣鞋

许多人寻求新潮，但不舍得花钱买正品鞋。殊不知，“一分钱一分货”。假劣鞋加工者为了压低成本，只会出产外观和真鞋类似的鞋，而不行能选用真鞋使用的优质面料，更不行能使用真鞋特有的尖端技术。长时刻穿戴假劣鞋，可能对脚形成不行挽回的损伤。

穿错鞋的危害许多！

不合脚的鞋子，长时刻穿也会有损健康，甚至会引发多种疾病。比如：鸡眼、足底筋膜炎、足跟痛、拇外翻、甲沟炎、跟腱炎、叠趾等等。

许多脚部疾病都是穿过小、过挤、过紧等不合适的鞋子引起的。脚与鞋子的冲突加重，形成脚部红肿、足底痛苦，严峻的还会导致踝、膝、臀及背部等的问题。

由于脚上有许多穴道，脚上的病必然会给内脏器官形成影响。

所以说，脚被认为是人的“第二心脏”，有几十个与脏腑或器官相对应的反射区，不论你处于哪个年龄阶段，都要重视脚部的护理，而且一定要选好、选对、穿对鞋子。