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阳气缺乏，易患6种小病痛
1四肢冰凉
阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点便是四肢冰凉。天一冷，四肢就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后立刻睡觉才干暖和起来。
这是因为四肢结尾得不到阳气的和煦，血液循环差。虚得越厉害 ，四肢的温度就越低，症状严峻的人，膝盖以下、臂膀肘以下都是凉的。
不过有一种冷需要和阳虚的冷差异开来，便是四肢结尾冰凉，手到了臂膀那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。
形成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。往往是因为肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能灵通四肢。此刻需要行气活血，而不是补益阳气。
2怕寒怕冷还怕风
阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不行、抵御外寒的能力也差。
这种怕风怕冷是长时间的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。
头怕风吹、后背怕凉，但患病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也欠好退。
气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会呈现略微活动就气喘、出汗的情况，此刻补脾胃、补气效果更好。
3频频的伤风咳嗽
《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵略人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。
阳气足的人就算病了，症状看起来很严峻，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，康复得慢。
因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气足够则“战况激烈”；阳气缺乏虽“战况缓和”，但邪气反而会直接侵略身体深处、纠缠反复，自然就好得慢。
4过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，西医又名变应性鼻炎。症状表现为每天早晨起来，连续不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是，不伤风也有很多清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
从中医的视点说，这便是正气缺乏、寒邪侵略于表、郁滞于鼻窍，首要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度运用。
5胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这便是阳虚、脾阳缺乏引起的。
脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，假如脾阳缺乏，运化能力差，脾胃之气不能继续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以我们平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损害阳气。
6夜尿多、睡眠欠好
有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到深夜仍是要起夜，乃至还要起来好屡次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精力。
这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。
“补阳”要先“护阳”
阳气就好像咱们身上的“矿产”，“适度开采”才干长盛不衰。因而，补益阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。假如不改变日子方式，一边补一边耗，不会有好的效果。
不做以下损害阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补！
1. 熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；
2. 冷饮和凉茶是日常饮品，喜爱吃生冷寒凉食物；
3. 习惯光脚穿鞋，气候较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；
4. 过度节食，营养不良；
5. 长时间在昏暗湿冷的环境中工作、日子；
6. 长时间、很多用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
7. 长时间过量运动，或喜爱桑拿，出汗过度；
8. 大汗淋漓后喜爱吹风，乃至洗凉水澡。
驱寒补阳，身暖气强
寒邪侵略人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。
驱寒有三个特别简略的办法，谁都能办到：晒太阳+拉筋敲打+生姜红糖水。
1. 晒太阳
晒太阳能够说是最好的补药，可壮人阳气，因而大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，相似的还有背部，所以建议我们晒太阳驱寒时不妨重点晒晒背部和头顶。
并且我们在晒太阳时能够配合上深呼吸，因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气，然后更好地补充肝阳、疏泄肝气。
别的，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟还能保证皮肤组成足够的维生素D，有助于预防骨质疏松。
2. 姜枣茶
“生姜+红枣+红糖”是一个暖身的绝配。生姜是味辛性温的食物，善于发散风寒，具有温肺止渴的功能；而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的效果，搭配有助于遣散寒气、温养阳气。
【做法】
姜洗净切碎（去不去皮皆可），置入锅中，放入适量的水与红枣、红糖一同煮。先用猛火烧开，然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。
