常按5个穴位,养胃不花钱!

发表于 2020-11-10 12:39 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:583
秋冬是进补的季节,再加上气候逐渐变冷,很多人的饮食较之前更加补养,肥甘厚味的食物也吃得更多。这样一来,脾胃很容易超负荷,进而呈现胃胀、胃痛、厌恶、吐逆、食欲不振、消化不良
秋冬是进补的季节,再加上气候逐渐变冷,很多人的饮食较之前更加补养,肥甘厚味的食物也吃得更多。

这样一来,脾胃很容易超负荷,进而呈现胃胀、胃痛、厌恶、吐逆、食欲不振、消化不良、泄泻、上火、口臭等不适。

对于以上不适,除了按医嘱医治、服药外,我们还能够按按以下穴道~

胃俞穴

取穴:胃俞穴道于背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。



胃俞是胃的背俞穴,刺激它可对胃起到双向调节效果。刺激时力度可稍重,以能忍耐为度。

假如你吃饭不香,或消化不好,或胃脘痛,或是患有缓慢胃炎,可在饭前或饭后按按胃俞穴。坚持一段时间,可得到改进。

Tips:配合脾腧穴(第11胸椎棘突下,旁开1.5寸)一起按更好,可到达健脾和胃、助消化之效。
 
中脘穴

取穴:中脘穴在前正中线,脐上4寸。

中医以为,中脘穴是胃经的募穴(即经络中气血最充足的地方),被以为“一切脾胃之疾无所不疗”。

简单来说,中脘穴是辅佐医治消化系统疾病重要穴道,它主要有以下效果——

改进食欲不振、腹胀等症;

对于实性胃痛,刺激中脘穴可护胃、止胃痛;

弥补胃中阳气,促进胃肠蠕动,改进消化功能,协助排便;

疏调脏腑、理气和胃、行滞消食。

最值得一提的是,中脘穴保健、应急都管用。

留意:按压中脘穴时,力度要柔和而浸透;按压时间,在辅佐医治胃痛时以疼痛缓解为度,日常保健能够配合关元穴按压,每次持续3~5分钟,每日3次。

内关穴

取穴:内关穴在腕横纹中心上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴既能理气止痛,又能和胃止呕,对胃痛伴有厌恶吐逆者最为适合。

留意:按压内关穴,在医治胃痛时以疼痛缓解为度,在日常保健时,每次持续3~5分钟,每日按压3次。
 
足三里穴

取穴:站立位,足掌放平,用本人之手虎口围住膝盖,四指并拢自然下垂,中指尖所指即为此穴。

生活中,常有这样的现象——有的人拉不出,有的人止不住。若短时间如此也就罢了,常年总这样,就要考虑是缓慢泄泻了。

缓慢泄泻多见于脾胃虚弱者和老年人,中医以为其病机多为脾胃虚弱、肾阳虚衰。

而足三里穴属足阳明胃经,主治胃痛、吐逆、腹胀、消化不良、泄泻、痢疾。因此,按压足三里穴可辅佐医治缓慢泄泻。

此外,艾灸足三里,也能起到健脾益胃、温肾固涩止泻的效果。该法也可应用于居家自疗。
 
大陵穴

取穴:坐落手掌和手臂交界处,当曲折手腕时,在腕部会呈现横纹,第2条完好横纹的中点,两肌腱之间便是此穴。

大陵穴为心包经腧穴和原穴。心包经“历络三焦”,大陵穴本性属土,因此,大陵穴能够泻脾胃之热,辅佐医治心脾之火上攻所致的口臭。

操作方法:首先用左手拇指顶级按压右手大陵穴,笔直用力,向下按压,按而揉之;然后屈伸活动右手腕关节,让刺激充分到达肌肉组织的深层,发生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,其强度应以个人能耐受为度。

持续20~30秒后,逐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作。左右手交替进行,每次每侧穴按压5~10分钟,每日1~2次。
 
当然,按压以上穴道,尽管效果杰出,但多是应急、辅佐医治或日常保健,难以治本。假如你身患疾病,仍需到医院就诊。

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