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因此，脚部对身体的重要性清楚明了！那么，怎么经过脚部看健康呢？
01、看色彩
1、看脚底色彩
五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。
中医学以为，正常脚底色彩略红，也便是说脚部最佳的色彩应该是“光润”。
假如出现以下色彩状况，最好去医院进行检查。
红色十分明显，或许有热。
色彩发青，或许有寒。
出现反常的黄色，或许有肝胆疾病。
发白，除或许有寒证外，还或许是营养不良和贫血。
发紫或发黑，或许血液循环差
2、看脚趾甲色彩
脚远离心脏，脚趾甲是最远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。
假如脚趾甲光润有光泽阐明人体血液循环好。一般健康长命人的脚趾甲就会出现健康的粉红色。
一起，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5。
假如按一下变白，松手后很慢才干恢恢复态，阐明循环欠好，这个叫压红实验，能够反响脚部血液循环状况。
循环欠好营养就欠好，脚上一旦有风吹草动，你或许就会得病。有人简单得灰指甲，脚趾头疾病，也是由于血液循环欠好，抵抗力不行，简单被病毒侵害。
假如你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天吸取足够的热量。
假如趾甲上有纵行条纹，表明机体虚弱，抗病能力差。
这时应注意，多参加体育训练，防止久坐久站，健旺身体。
3、看脚趾腹色彩
健康的脚趾腹应该是光润且丰满的。
色彩过白过红都欠好，太红阐明淤血多，静脉欠好，淤紫阐明静脉回流欠好。
假如趾腹有皱纹不丰满也阐明脚部血液循环欠好。
02、摸温度
白叟脚易凉，多为肾阳缺乏或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食物，如羊肉、大蒜、生姜等，以进步机体耐寒力。
若脚心热，则或许是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
假如脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时分，脚是热乎的，外面热的时分，脚也仍是那个温度，就阐明脚部血液循环非常好。
相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就阐明脚部血液循环不是很好。
所以，长命之人的脚底温度应该和双手是相同的，温热适中，不凉不火。
04、摄生先养脚
1、训练脚趾
建议大家能够经过用脚趾抓地等举措来训练脚趾，强身健体，达到长命的意图。
做法：
取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方法，替换影响经络。
练惯用二趾和三趾夹东西，然后重复将脚趾往上扳或往下扳，一起按摩脚趾，可影响脚部穴道，强身健体。
2、常常泡脚
平常多泡泡脚也能够达到摄生长命的意图。中医以为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。
另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的一起，能够使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。
3、互打双脚
中医以为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴道反射区，别离对应人体的五脏六腑各个器官。
常常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。
尤其在冬季，双脚互打更是不行短少，由于“百病从寒起，寒从脚下生”。有许多白叟经过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠有效。
4、按摩脚筋
人的筋之根就在脚部，看病要治根，摄生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋摆开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，并且还能够改善人欠好的脾气。
当然，拉脚部的筋有许多的方法，和舞蹈家相同的那种拉法并不合适中老年朋友。
所以最好操作，一起又比较便利的便是搓揉脚板底的脚筋。
脚面有个洼陷，一般的状况底子影响不到，这也便是为什么泡脚效果好（由于热水能够影响洼陷的当地）。
在这个脚洼陷的当地有许多精妙学位，比如长命的涌泉，足跟有三焦经经过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，能够触到一根比较粗、紧的经。
按揉以发热、经络舒畅为准。按揉时使用指腹，不要用指甲刮。
所以，脚，这个平常最简单被咱们忽视的部位，却是摄生长命的不二法门哦。
做好了脚部的养护，健康长命很简单呢！
