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冬天艾灸摄生的优点
艾灸具有独特摄生保健的效果。用灸法防备疾病，在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载，“大风汗出，灸意喜穴”，说的便是一种保健灸法。中医学以为，艾灸可疏通经络、谐和营卫到达防备早衰、防治疾病的意图。艾灸能够调整人体的阳气，属于温补，在秋冬时节运用能
够到达摄生保健的意图。
1、温经散寒，行气活血
这是艾灸非常拿手的，我们常常用来调度各种气血瘀滞，受寒等等。现代书本以为艾灸等调治400多种病，传统中医以为，气血通畅，才干保持人体的正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法能够是高温透彻身体筋骨，使严寒的气血温暖起来，流动愈加痛快。
2、驱寒逐湿，消淤散结果
艾火的纯阳之力和药力，能够迅速翻开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除浊气，散寒回春。
3、温中补气、保健强身
艾灸疗法向来就被医家公以为能激起人体棉衣体系功用，促进推陈出新。更多的人体正气，能进步体内各安排器官的抗病能力，具有良好的补益强身的摄生成效。
艾灸——白领的摄生美容方
上班的李小姐中午下班吃完午餐后都要去一个当地固定午休，离公司步行约十分钟的当地，李小姐睡美容觉的当地。只见她静静地躺在床上，工作人员点燃一支艾条，一时间青烟寥寥，房间里弥漫着一股艾草的味道。冒着青烟的艾条悬于她的额头，足底慢慢绕动，在这温热的状态中，李
小姐闭目养神。
李小姐说。“从公司到艾灸馆步行才10分钟，正好利用午休时间做灸，调度了身体又睡了美容觉。艾灸已经做了两个月了，之前因为自己膀子酸痛做过几次艾灸就好了，后来听说艾灸还能够调度气血虚弱，所以有空都会去艾灸馆坚持做。”
中医艾灸专家表明，女人在冬天做艾灸，能够增强抗寒能力，改善肤色，防备感冒和各种妇科疾病，常常做艾灸的女人会发现体质显着改善。所以关于女人而言做艾灸能够起到必定的保养效果。艾灸的适应症：女人四肢冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。
艾灸——男人的壮阳补肾方
IT男小王现在每天晚上都要去艾灸半个小时，每天雷打不动的艾灸肾俞、大椎，命门几个穴道，小王说：“因为每天上班累，得不到锻炼，现在每天都艾灸一会儿，滋养肾气，更有活力。”
中医艾灸专家表明：肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”，冬天正是养护肾脏最佳时期,其一,适应自然界万物封藏的规律；其二,适应人体内阳气潜藏的规律,以育阴护阳。
艾灸——老人的健康养身方
艾灸已不仅限于医治疾病，大多数人将其作为一种摄生保健方法，自己在家艾灸。
本年73岁的张老先生便是一个艾灸的忠诚粉丝，“每天20分钟，一个冬天都不怕冷。你看，我这身板穿的衣服比那些年轻人还少。”
中医艾灸专家表明，很多人到了冬天就四肢严寒，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，“人体四肢冰凉，是表象，本质是人体气血亏虚所致，找到穴道艾灸能祛湿寒，对缓解四肢严寒有帮助。”适宜的穴道艾灸能起到暖身和增加免疫力的成效。特
别是关于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便当的摄生保健方法。
最适合艾灸两大人群
1.脾肾亏虚，阳气缺乏者
很多人，尤其是女人在冬天会体现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，厌倦乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气缺乏的体现。
人之阴阳与生俱来，需求经过后天的水谷精华不断弥补，才干保持持久。有这方面体现的朋友，尤其是现代白领，要好好捉住冬天，做下艾灸，弥补阳气，为来年的好身体打下根底！
2.阴阳失调，久寒侵体者
艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，便是经过烟熏火灼把艾草的药力经过穴道经络带到人体的病痛之处，借其温热影响及药物效果，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有谐和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病摄生成效。
比如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、缓慢胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬天艾灸，能够得到最佳的驱寒补阳之功！
艾灸四穴道，过一个暖冬
精补“肾俞穴”——固本还阳
肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调度脏腑功用、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调度肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的成效。
精补“命门穴”——温肾壮阳
命门，又名督脉之穴，坐落背面第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之底子也；门，出入的门户也，其气与肾通。命门之火便是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳缺乏证多属一致。
本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
精补“关元穴”—理气合穴
关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之成效。主治诸虚百损。
精补“足三里”—延年益寿
足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气缺乏时足部常显着地体现为脚部怕冷。足三里穴道于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。
