每天晚上抬脚15分钟,有意想不到的效果

发表于 2020-11-25 22:32 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:168
每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就能够改进体质、精力倍增,关于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有必定的防治效果。一招抬脚功,能降
每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就能够改进体质、精力倍增,关于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有必定的防治效果。

一招抬脚功,能降“百种病”

别看抬脚功仅仅一个小动作,养生功效却十分大。通过上千万的人联络,抬脚功对182种疾病都有良效。那么,抬脚功具体有哪些功效呢?赶忙往下看!

1促进肝解毒


在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾。

高抬脚时新陈代谢添加,腰部以下会有强烈极酸的反响,为了排解瞬间添加,人体脑下垂体自会排泄激素,激起潜能。




2升清降浊,正气倍增

在高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大增活跃。

3打通任督二脉,气血疏通

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,添加皮肤呼吸及代谢效果。

4保护心脏、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸,能削减肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏康复正常功能,心思压大降低、血压随之稳定。

5降血脂、稳血糖

在高抬脚时因流汗,血脂肪天然焚烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖能够稳定,改进脾的功能,人的性格天然和蔼。

6护肠胃、增强生理功能

在高抬脚时,大小肠天然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强见效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症?胃肠消化,排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?

7护脊椎、防关节退化

在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉赋有弹性,气血顺利,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经康复往常传导效果,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?

8防治睡觉妨碍症、护脑筋

在高抬脚时,因内脏全身运作,心思生理调适正常,何来睡觉妨碍症?脑筋清醒、才智、记忆力当然会添加,这是健康的表现。

激起意志力及喫苦耐力,方能突破酸的痛楚、妨碍,到达流汗的过程,发挥高抬脚的终究目的。抬的愈久,活的愈久。



抬脚功的办法,十分简单易学!

办法:

1平躺床上,床不行太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢;


2将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;


3保持这个动作15分钟。


注意:在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,平心静气,保持轻松,天然呼吸,不行憋气,靠腰力及丹田力量来支撑身体下半部所受之酸。

做做高抬腿,晚上不起夜

一位尿频患者操练抬脚功的感触——


高抬脚:深夜不必起床小便,一觉睡到天亮!


我一直以来都会在深夜一点半和四点半起床小便,几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后,再也不必深夜起床小便。我一次做不到十五分钟,分开三次做。

我做的具体办法是:


1开始“高抬脚”后,心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为歇息;


2之后立刻第2次“高抬脚”,心中默数二百下,再放下脚歇息默数一百下;


3第三次“高抬脚”,默数二百下就完成了。


在“高抬脚”过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很严重。

我不知道是什么原因,“高抬脚”能够免我深夜动身上厕所小便,但我真实感激起这文章给我的人。希望有类似情况的朋友们都能够得到同样的效果。15分钟就行了!


药补不如食补、食补不如功补!每天晚上睡前,操练抬脚功15分钟,身体好了,病都跑了,好处太多了!


一招抬脚功,能降“百种病”。快告知身边的亲朋好友,今天就开始做吧!

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