养生不花钱!5大防病保健穴,每天按一按,从头到脚都健康

发表于 2020-12-01 15:48 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:270
说到摄生,估计许多人就会想到一些吃的、喝的。今天咱来聊点其他,比如穴道。其实,在人身上有许多保健穴和摄生穴,平常坚持按揉,身体特别获益!睡不着睡不香?按按安息穴偶然睡欠好
说到摄生,估计许多人就会想到一些吃的、喝的。今天咱来聊点其他,比如穴道。

其实,在人身上有许多保健穴和摄生穴,平常坚持按揉,身体特别获益!

睡不着睡不香?按按安息穴

偶然睡欠好问题不大,经常睡欠好问题就来了:简单犯困,还爱发脾气、心情不稳定、记忆力阑珊——感觉“整个人都欠好了”。

假如你有这样的困扰可以试试按揉“安息穴”。

定位:耳垂后的洼陷与枕骨下的洼陷连线的中点处(翳风穴与风池穴连线的中点)。

办法:将拇指指腹别离放于双侧穴道上,先揉后按,揉按结合,由轻到重,以按为主,别离操作,每穴按揉2钟,以酸胀向四周分散为宜。可在工作休息时刻进行,每天三次。

有咽炎?按按合谷穴

在生活中,有咽炎的人还真不少,尤其是一些工作,比如老师,病程长,症状简单重复发生,特别恼人。

所以,有慢性咽炎困扰的朋友可以试试按揉合谷穴。

定位:拇指、食指打开,将另一手拇指的关节横纹放在虎口上,拇指尖点到之处便是。



办法:用拇指或中指按揉相关穴道,每个穴道5分钟,以酸胀感为度,隔天一次。

此外,经常说话的人,不妨学学如何科学用嗓,测验丹田发音法,防止嘶吼,防止长时刻过度用声。多喝水,尽量不抽烟喝酒。

假如经常咽炎发生,经久不愈,建议去医院耳鼻喉专科具体检查,遵医嘱治疗。

胃不舒服?按按中脘穴!

平常有胃不舒服,如胃痛、恶心、胃胀的情况,可以按一按中脘穴。

定位:仰卧时胸剑联合处(胸部和腹部交界处)与肚脐连线的中点。



办法:力度要柔和而浸透;按压时刻,在治疗胃痛时以痛苦缓解为度,日常保健可以配合关元穴(肚脐下3寸)按压,每次持续3~5分钟,每日3次。

需求提醒的是,按揉穴道效果虽然不差,但多是应急,难以治本。假如胃痛长时刻重复发生,仍需到医院就诊。

落枕了,按按手上“落枕穴”

一觉睡醒,一转脖子,“哎哟,疼!”——这是落枕了。

假如落枕了大家可以按一按手上的“落枕穴”。

定位:人体的手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨止境处,向外一拇指宽处。

办法:两手都有落枕穴,哪一侧的穴道压痛显着就多按哪一侧。

按的同时,缓慢活动脖子,起伏由小到大,动作一定要轻缓。按后,脖子痛苦程度会显着减轻,活动范围逐渐改进,一般几天能好转。

女人摄生穴:三阴交

三阴交,在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。

许多女人朋友都会有月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等问题,这是三阴交就能发挥它的效果了——

1、祛湿

三阴交是脾经所通过的穴道。脾最大的功用之一,是可以把人体的水湿浊毒运化出去。

办法:每天上午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

2、放松心情 

按揉三阴交也有疏肝的效果,压力大或气愤时能帮助放松心情,活血化瘀,祛斑、祛痘等。
 
3、改进痛经 

有痛经的女人可在月经快来或痛经发生时,坚持按摩三阴交,有显着改进痛经的效果。

此外,三阴交穴对男性也是好处多多的,疏肝、健脾、补肾都可以。

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