想要延年益寿,按摩7处即可

发表于 2020-12-01 16:15 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:140
 “揉”,在中国按摩中,属于揉、推、揉的范畴,即用手在体表施加一点压力,进行单向、往返或圆周运动。核心提示:“揉”,在中医按摩中,属于揉、推、揉的范畴,即用手在体表施加一
 “揉”,在中国按摩中,属于揉、推、揉的范畴,即用手在体表施加一点压力,进行单向、往返或圆周运动。

核心提示:“揉”,在中医按摩中,属于揉、推、揉的范畴,即用手在体表施加一点压力,进行单向、往返或圆周运动。

经常听人说:每天早上搓脸搓手搓全身都觉得很舒服。这里所说的“搓”,属于中医按摩中的搓、推、搓的范畴,即用手在体表施加一点压力,进行单向、往复或循环的活动。经常搓揉可以舒筋活络,活血化瘀,预防疾病。是很好的身体“鸡汤”。

揉揉额头就醒了。双手指尖放在额头上,从中线向两侧单向推,每天30~50次。这种方法可以清心,延缓“抬头线”的出现,早上醒来后操作更好。

揉揉鼻子,预防感冒。从双手食指放在眉毛中间开始,向下推鼻梁,再往上揉。不要太用力。最好是鼻子微红的手术。这种方法可以加速鼻子的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

揉耳朵好好听。耳朵上有很多穴位。双手掌心轻按双耳,前后上下推,揉至耳廓红肿发热,可刺激耳朵上的穴位,既提神醒脑,又强身健体。

揉揉胸口,威胁情绪。双手掌心轻压在胸骨和侧肋上,做圆形搓揉活动,每个部位50次,每天数次。这种方法可以增强心肺功能,还可以缓解情绪,平复心情。

揉揉肚子,拉直肠子。手掌轻轻放在肚子上,顺时针或逆时针推。顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外,睡前做点什么可以静下心来,促进睡眠。

揉揉你的下背部,温暖你的肾脏。双手手掌轻轻按在后腰上,指尖朝下,来回搓揉5~10分钟,直至腰部被搓热。这个方法可以温肾壮腰。每天做可以预防腰酸背痛。

手足揉有很强的免疫力。手掌或手背相互摩擦,直至发红发热,可刺激穴位,强身健体。用双手掌心摩擦脚底至发烫,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸道疾病。
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