十二时辰养生法了解一下

发表于 2020-12-07 16:00 发布者:夜韵网 评论:0 浏览:170
子时,对应的时间是晚上11点到凌晨1点,胆经值班 子时一阳生,就是阳气刚刚生发起来,很微弱,需要你的呵护。这个时间段一定要睡觉,不能熬夜。古人最讲究的就是子午觉。熬夜起来会
子时,对应的时间是晚上11点到凌晨1点,胆经值班
 
子时一阳生,就是阳气刚刚生发起来,很微弱,需要你的呵护。这个时间段一定要睡觉,不能熬夜。古人最讲究的就是子午觉。熬夜起来会长痘痘,会口苦,还会影响胆的决断能力哦,做事会优柔寡断,机会来了也抓不住。
 
胆经值班是啥意思呢?就是胆以及胆系统包括与胆有关的经络穴位正卯足了劲干活呢,其他脏腑暂时歇一歇。
 
这个时候最好不要啪啪啪哦,不然刚刚升起来的那么一点如小老鼠一般的阳气就会被你啪掉的。
 
丑时,对应的时间凌晨1点到3点,肝经值班
 
肝胆相照,肝胆互为表里,胆过了就是肝啦。这个时候最最最重要的是要进入熟睡阶段。
 
肝在丑时要做两件非常重要的事:解毒与藏血。白天一天身体产生的各种毒素肝就要在这个时段把它化解掉,任务非常繁重紧迫哦。然后藏血,肝主藏血,白天的时候再把血分给兄弟姐妹们。
 
肝血不足的人指甲就会发白,头发就会枯黄,月经也会稀少甚至不来。
 
有小伙伴们问,这个时段睡不着咋办?睡不着也要好好躺着,中医讲,卧则血归于肝。也就是说,你只要躺着闭上眼睛就是养肝了。
 
寅时,对应的时间是凌晨3点到5点,肺经值班
 
这个时段阴气最重也是一天当中温度最低的时候。很多熬夜加班的小伙伴绝对熬不过这个时候,到了寅时一定会哈欠连天上下眼皮打架,不觉间趴在桌上睡过去了。这是老天在叫你睡呢,再不睡马上就要天亮啦。
 
血的运行要靠气的推动。肺主一身之气,所以此时肺最主要的任务就是把血液输布到全身每一个部位。
 
很多老人会在这个时段醒来,因为他们的肺厥阴收敛功能不足了,只剩宣发了。




卯时,对应的时间是早晨5点到7点,大肠经值班
 
这个时候起床是最佳的选择,为啥?因为卯时地户开,啥是地户?地户就是肛门。这个时候你不醒,大肠也会叫醒你,因为它要便便啦。
 
曾经有个小伙伴问文小叔,为啥我每天六点钟的时候就要上大号?好烦人啊,我还想多睡一个小时呢。有什么方法可以让我不再早上六点钟大便?
 
文小叔说,这是多么好的事情啊,说明你的身体很健康啊,现在好多人颠倒错乱,晚上不睡早上不起,早已丧失了这个功能。
 
这个时候如果醒来没有便意可以躺在床上做一件事,就是顺时针按揉你的腹部,揉着揉着便意就会来啦。
 
起床后,打开窗户,伸个懒腰,活动活动四肢,敲敲胆经,都有利于阳气的生发。然后再喝一杯温开水,加速排便。胃寒阳虚的人可以喝一杯姜枣茶。



辰时,对应的时间是早上7点到9点,胃经值班
 
卯时地户开了,辰时当然天门也要开,天门是啥,是嘴巴。天门开了做啥子,当然要吃饭啦。所以辰时养生最重要的一件事:一定要吃早餐!
 
早餐决定你的气血与健康,早上可以丰盛一点,记得一定要有五谷哦。
 
此时胆汁也储备很充足,胆汁就是用来消化食物的,如果长期不吃早餐这些胆汁就会慢慢形成结石或者胆囊炎。
 
巳时,对应的时间是上午9点到11点,脾经值班
 
此时脾开始干活啦,开始吸收营养,如果不吃早餐就没得吸收,久而久之它就罢工啦,以后你吃啥它都不吸收,吃啥拉啥,气死你。或者把你吃进去的垃圾也吸收进来,就是不排出去,喝水都让你发胖。
 
午时,对应的时间是中午11点到下午1点,心经值班
 
前面说了,古人最注重子午觉,所以这个时候一定要养心神,要静养,不要动怒,有心脑血管的人更要注意了,此时动怒很容易引发心梗和中风。
 
建议小小睡一下,半个小时到一个小时就可以了,晚上没睡好的小伙伴也可以通过午觉来弥补一下。不睡午觉的小伙伴也可以静坐冥想或者打坐都可以。



未时,对应的时间是下午1点到3点,小肠经值班
 
小肠也是一个消化器官。黄帝内经说:“小肠者,受盛之官,化物出焉。”
 
小肠的作用与脾类似,所以午饭要在1点前吃完哦,这样小肠才有活干。
 
申时,对应的时间是下午3点到5点,膀胱经值班
 
膀胱经是人体的一条大阳经,后背沿着脊柱一大条,它的主要功能是气化。也就说你尿频或者尿少都跟膀胱经有关,膀胱经堵塞甚至会发生癃闭哦,也就是尿不出来。
 
膀胱经受损还会怕冷。
 
此时最应该做的两件事就是:喝一杯水;千万不要憋尿,有尿就去排,不然就会憋出尿潴留滴。
 
像肾囊肿肾积水肾结石等都与膀胱经湿热瘀滞有关系。
 
酉时,对应的时间是下午5点到7点,肾经值班
 
肾是先天之本,肾的好坏直接决定你的寿命。肾主藏精,精是物质,没有物质就没有能量,没有能量也就没有人体活动。古人常说精气神,精是最基本的。
 
藏在肾里面的元精我们每天调一点,比如我们吃的盐就是调元气的,所以盐不能吃多了哦。
 
这个时段都在吃晚饭,要清淡一些,就不会伤肾气。

有的小伙伴在这个时候发低烧,五心烦热,两颧潮红,这就是阴虚内热的原因,可不是感冒哦,别乱吃感冒药。



戌时,对应的时间是晚上7点到9点,心包经值班
 
心是君主之官,是不受邪的,谁来代心受过呢?就是这个老好人心包了。就好比皇上有火朝谁发最方便呢,当然是身边的太监啦。
 
心包经如果堵塞了就会胸闷气短,老是不开心,所以这个时间可以怕打一下心包经,按摩一下心包经的穴位膻中穴,都可以改善心脏功能。
 
亥时,对应的时间是晚上9点到11点,三焦经值班
 
三焦是啥子?说它是一个脏吧不是一个脏,说它是一个腑也不是一个腑,但中医还是把它当做一个腑,而且是身体最大的一个腑。
 
这么说吧,除了五脏六腑与躯体之外的所有系统都可以称之为三焦,所以很多疑难杂症都是三焦经出了问题。比如西医所说的神经系统上的病都可以从三焦上来论治

此时一定要快乐,快乐三焦才会畅通,所以亥时适合娱乐活动,古人晚上最大的娱乐活动就是房事啦。不过,美酒不可贪杯,爱爱也不可贪多哦,不然就会乐极生悲啦。
 
三焦过后,洗洗睡吧,小伙伴们,明天又是美好的一天。
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