大雪养生

发表于 2020-12-31 21:41 发布者:夜韵网 评论:1 浏览:355
大雪的养生大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。
大雪养生

大雪的养生大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应当然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起(这个“早起”指等到太阳升起后再起床,不可太早哦。由于黄帝内经有言:早卧晚起,必待日光----医易同修yiyitongxiu . 无事闲人),并要收敛神气,特别在南方要持续肺气清肃不受秋燥的损害。现时早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候改变的适应能力。现时的特征是干燥,空气湿度很低。



此外,衣服要紧随热度的减低而加大,宜保暖贴身,不使肌肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。晚上的热度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,血气流畅,如此则能以以免不少重病的产生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓生成等。值得一提的是南方这时正是季度转换,昼夜温差改变较大,是中风易发作的时节,患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群,并且曾中风已愈的人群,要时刻警惕再次中风。

体育锻炼是不能缺少的,可依据自身的年龄、性别、体质、喜好,选取区别的项目,须注重的是不要在大风、大雾中锻炼,当代科学认同,在大风大雾时,空气中悬浮的有害物质较多,呼吸如此的空气,对健康有害。


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